Партнер за слабеење сакаше форум за слабеење
Фоксдривер
Здраво на сите среќни клиенти,
Разгледував овде во форумот некое време и добив предлози.
Веќе многу ми помогна да се искачам над некои карпи.
Почнав да бројам калории пред 5 недели и веќе изгубив 5 килограми. Сега полека ја губам мотивацијата
и затоа барам со кого да бидам
може да продолжиме и можеме да се мотивираме едни со други.
Јас сум висок 1,72 м, женка и тежам во моментот. 67 кг.Мојата тежина е 58.
Денот на мерење е недела и среда, но јас ретко се придржувам до тоа.
Кој е заинтересиран? Јас би ценел жива размена.
Возбудени поздрави
Фоксдривер
Фоксдривер
Во моментов не е новодојденец или веќе е заинтересиран за бројачот овде?
Или може да се придружам каде било?
нина
Фоксдривер
убаво што имавте милост.
Дали и вие сметате? Гледам дека започна неодамна.
нина
но со задоволство - знам колку е глупаво - сакаш да добиеш мотивација, и тогаш сè ќе заспие тука
да, сметам и јас - сепак само 2 дена се хранам и не толку успешно.
Како за вас? дали сметаш како си со тоа?
Тука сум само кратко време, бидејќи конечно се вратив (барем психички и теоретски) да се справам со килограмите
нина
уфф, извини за глупавите прашања, само сега го прочитавте твојот пост погоре.
Леле, 5 кила е голем успех.
Мислам дека имаме приближно исти цели
Фоксдривер
Да сметам.
Добро сум со тоа. Обидете се да ја контролирате мојата слатка.
Исто така работи доста добро. За крајниот „напад“ ги имам
бакнежи од пена без шеќер. Две ми се доволни. И тоа се само 120 калози.
Тука сум само кратко време, но вие ќе го прочитате само преку него
Мислам дека е крајно поддржано.
Претходно се справив со ова, но во одреден момент само се откажав. Сега работи доста добро, само полека мотивацијата исчезнува.
Но, јас сум решен. И овој пат сакам да издржам.
Тотално ја сменив исхраната. Значи, жито и мисиркино месо.
Многу зеленчук и повремено овошје - нема повеќе слатки.
Како продолжувате со тоа?
Моусен
тука Јас исто така. исто така, мора да изгуби тежина.
можеме да го сториме тоа и мислам дека сигурно ќе има уште неколку кои ќе се приклучат тука.
со кои средства одиш на килограми.
loveубовни честитки Мозбин
Фоксдривер
Така јадам посвесно и здраво и повеќе се движам.
Едвај имам време да спортувам, но почесто одам или возам велосипед.
Тогаш се преселивме сега и имаше многу движење. Јас веројатно сè уште јадам премалку, но сакам прво да напредувам, а потоа полека да се зголемувам.
Обидете се да не добиете над 1000 kcal во моментот.
И што планиравте да направите?
Сега ќе завршам со работа и веројатно нема да имам мрежа за викенд.
Потоа повторно стапете во контакт најдоцна до понеделник.
Моусен
малку се информирав за исхраната на дукен и мислам дека ова е добра варијанта за мене. бидејќи е малку поопширно, не пишувам сè сега, ако ве интересира, можете да го гуглате .; oD
бидејќи мојот пријател е екстремен јадеч на месо, тоа е сосема соодветно. и јас исто така.
Јас веќе го пробав со fdh, но искушението да јадам малку повеќе е само преголемо ... познај ме
и имам одредени правила што треба да јадам, но мислам дека можеш да направиш многу од тоа. здравата, урамнотежена исхрана е секако најдобрата, се надевам дека ќе можам да се надоврзам на тоа.
Имав и нутриционист покрај мене, така што знам и што е добро или не добро.
Ох, она што сакав да го прашам: како можам да го активирам овој бројач за тежина? исто така сакаат да имаат.
добро тогаш волшебна вечер . и убав викенд.
Ангел1
Здраво!
@Foxdriver: Дали го читам ова правилно? Вие не јадете повеќе од 1000 kcal? Дали правилно се прочитавте тука? Јас броев калории само една недела, но направив доста добра работа однапред и сега нахранив 1937 kcal на ден и изгубив 300 грама во првата недела.
Со 1000 kcal сè уште сте далеку под вашата базална метаболичка стапка.
Никол 1988 година
Јас не сум нова, но сега сакам повторно да започнам да бројам калории
Затоа, сакам да ви се придружам
ПС: Имаме иста целна тежина!
нина
хуху
wahh биби, не сакам да го играм знаењето-сè за тебе, но 1000 kcal е "не оди" и јас навистина зборувам од искуство.
Јас го уништив метаболизмот до тој степен со овие „1000 kcal и да не повеќе/ден“ што од тогаш страдав огромно. Јас всушност броев калоси од мојата 14-та година и добро. За жал, и јас ја направив оваа грешка во тоа време и штом сакав да јадам повеќе, веднаш се здебелив. Тоа беше толку лошо.
Благодарение на aiqum ми помогнаа (не треба да рекламирам сега .) - но ми покажаа како да јадам правилно за да можам да одржам тежина (и не греши во верувањето дека тоа ќе го направиш подоцна може да се зголеми полека.)
Во ајкум, информациите за kcal се менуваа секој ден - со други зборови, тие беа прилагодени на вашите информации (вашите основни, промет на перформанси) и беа некаде помеѓу. Т.е. еден ден сте јаделе на пр. 1800 kcal, следниот ден 1500 kcal, потоа повторно 1600, па повторно само 1300, итн. со цел да се 1. изгради метаболизмот и 2. да се поттикне метаболизмот повторно и повторно преку поголем внес на kcal (Така, можете исто така да добиете нешто добро од денот во кој навистина сте се хранеле правилно)!
Дали ме разбираш што мислам?
Сега повторно ќе сторам такво нешто. Имам базална метаболичка стапка од приближно 1500 kcal (и ова ќе го јадам БАРЕМ секој ден) - би сакал да постигнам просечно 1800 kcal секој ден преку ова.
Јас спортувам, треба да бидам повеќе калос.
Понекогаш ќе варирам со калосот за да го стимулирам метаболизмот и затоа што тогаш изгубив сууупи.
Убаво е што малку живот полека влегува тука - среќен сум