Пашкани, Таргу Фрумос, Јачи - Медитеранската диета ги задржува ракот и депресијата - Паскани,
Медитеранската диета не само што ви помага да изгубите тежина, туку и го подобрува вашето кардиоваскуларно здравје. Исто така, ги задржува ракот и депресијата, а неговите придобивки не застануваат тука.
Медитеранската диета е измислена во 1975 година од американски биолог. Додека се покажа дека многу диети се ефикасни алатки за намалување на маснотиите и контрола на холестеролот, медитеранската диета - која вклучува мала потрошувачка на млечни производи и месо - е поврзана со намалување на смртноста, борба против депресија и рак. на градите.
За разлика од другите диети, медитеранската диета е начин да се храните здраво секој ден, на долг рок. Што вклучува овој лек, Максимизирање на внесот на зеленчук (грашок и грав), овошје, цели зрна и потрошувачка на вода.
Откажување од црвено месо. Внесувањето на протеини може да се добие од пилешко без кожа, риба, грав, ореви и друг зеленчук. Замена на путерот со здрави масла што е можно почесто. Ограничување на потрошувачката на преработена храна и млечни производи. Потрошувачка на ореви, семиња или обезмастено сирење како закуски.