Паста за датум сурова; Домашен вегански; КреирајRawVision

времиња поделени 8,1 к

Паста од датум наместо шеќер

Паста од датум наместо шеќер. Како засладувач, датумот ми е омилен. Бидејќи е веган и го наоѓа патот до нас непреработен во нашата кујна. За да можете да го користите за секое јадење, ќе ви покажам како да ја промените неговата конзистентност, така што работи и како течен засладувач.

Зошто шеќерот е нездрав?

Бидејќи шеќерот е составен од изолирани јаглехидрати, тој предизвикува големи количини на инсулин. Ова се случува затоа што шеќерот влегува во крвта многу брзо. Работата на инсулинот е да го отстрани шеќерот што пристигнува во крвта и да го дистрибуира до сите клетки за производство на енергија. Редовната потрошувачка на шеќер предизвикува хронично зголемување на нивото на инсулин. И зголеменото ниво на инсулин има воспалително дејство и ги отвора вратите за разни болести. Покрај тоа, нивото на серотонин и нивото на инсулин во мозокот се намалуваат истовремено. Како резултат, постои тенденција кон замор, депресија и поголемо заборавање.

Кои болести ги предизвикува шеќерот?

Потрошувачката на шеќер може да доведе до различни болести и други негативни појави:

Прекумерна тежина и дебелина
Недостаток на концентрација, раздразливост и нервоза
Депресија, замор, промени во расположението
Алцхајмер
Шеќерот ги храни клетките на ракот
Ослабување на имунолошкиот систем и уништување на витамин Ц.
Оштетување на здравата флора на цревата
Предвремено стареење на клетките
Фаворизирање на воспаление
Оштетување на забите
Одгледување на габи и паразити како што е Кандида во желудникот и цревата
и многу повеќе…

Колку е опасно фруктозата?

Фруктозата се наоѓа природно во овошјето и зеленчукот и е здрава се додека се консумира и во форма на овошје и зеленчук. Концентриран и изолиран овошен шеќер, од кој дел се произведува и индустриски, е исклучително штетен за здравјето. Различни болести произлегуваат од овој вид на фруктоза.

Сепак, овошјето и зеленчукот се во природна состојба и ги содржат сите други супстанции што на телото му се потребни за обработка на природната фруктоза што ја содржат. Здравствени проблеми се јавуваат само кога луѓето консумираат фруктоза во концентрирана форма. Зеленчукот и овошјето што содржат фруктоза природно се всушност многу важна храна за нас.

Рафинираниот шеќер е нездрав?

Бидејќи рафинираниот шеќер повеќе не е природен, но е изолиран од сите други растителни супстанции, тој ги оштетува нашите тела. Како што е опишано погоре, тоа го зголемува нивото на инсулин и овозможува развој на бројни болести.

Каков вид шеќер е здрав?

Дали шеќерот е здрав или не зависи, меѓу другото, и од тоа колку брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта. Шеќерот е здрав само ако се најде во природна храна како овошје, зеленчук или ореви. Но, постојат и некои исклучоци, како што е шеќерот од цвет од кокос, кој има низок гликемиски индекс. Јас го користам овој шеќер од цвет од кокос и сум супер задоволен од него.

Која е најздравата замена за шеќер? - Најдобрата алтернатива на шеќерот

Во основа, најдобрата замена за шеќер е секогаш онаа што е природна, тешко дозволува да се зголеми нивото на шеќер во крвта, а исто така има и суров квалитет на храна. Во овој рецепт подолу, ќе ви покажам како можете да направите вкусна и здрава паста за датум со сурова храна. Во написот Останете подалеку од шеќер - Користете ги овие 6 здрави засладувачи, можете да го најдете оној кој е соодветен за вас.

Паста за датум - Колку е здрав датумот?

Датумот е здрава храна и има многу својства кои го поттикнуваат здравјето. Ако се смета квалитетот на суровата храна, тоа е природен засладувач кој има многу сладост. Ова се здравствените придобивки од урмите:

Богата со растителни влакна - Датумите се богати со растителни влакна. Ова позитивно влијае на варењето на храната. Засладувачи богати со растителни влакна предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта побавно.
Природен засладувач - Шеќерот содржан во урмите е врзан за влакна и други супстанции содржани во датумот и не се менува. Затоа датумот е совршен како природен засладувач.
Голема густина на виталните супстанции - Датумите содржат многу витални материи, како што се витамини А, Ц, Е, фолна киселина, калиум, магнезиум, железо, калциум
Погоден за слабеење - Поради големата густина на виталните материи и природната сладост на урмите, тие дури се вклопуваат во секоја диета. Урмите може да се јадат такви какви што се или да се користат како засладувачи во колачи, бисквити и други јадења.
Богато со антиоксиданси - Додека другите сушени плодови имаат тенденција на низок процент на антиоксиданти, датумот исто така постигнува овде со исклучително висок процент. Антиоксидансите имаат антиинфламаторно дејство и се борат против слободните радикали во организмот.

Вметнување датум - Урмите се добри за варење и помагаат при запек?

Урмите содржат натпросечна количина на растителни влакна, што обезбедува лесно и добро варење. Покрај тоа, има многу калиум во вкусните и здрави плодови, што позитивно влијае на нашата цревна флора. Ако јадете три урми на ден, веќе може да очекувате добри дигестивни резултати. Затоа датумите се одлични и за чистење на запек. Овде можете да најдете датуми со висок квалитет.

Може ли да изгубите тежина со урми или датумите се гојат?

Урмите содржат тони калории во форма на шеќер. Затоа, на прв поглед, некој би помислил дека урмите се храна за гоење. Но, тоа не е така. Бидејќи урмите содржат многу растителни влакна, поради што урмите се варат толку лесно и не содржат изолиран шеќер, можете дури и да изгубите тежина со урми, ако не претерате.

Вметнување датум - дали датумот е добар за дијабетисот?

Бидејќи урмите се природни и затоа се врзани за сите други супстанции во овошјето, нивото на шеќер во крвта се зголемува многу побавно кога се консумираат урми отколку со изолиран шеќер. Тоа ги прави многу подобар засладувач за дијабетичарите.

Што е подобро, свежи датуми или суви датуми?

Свежи датуми е тешко да се дојде, но бидејќи тие сè уште ја имаат својата природна содржина на вода, тие се повеќе освежувачки и бараат помалку дополнителна течност да се консумираат. Бидејќи сувите урми се поконцентрирани, тие содржат повеќе калории, здрав шеќер, влакна и витални материи отколку свежите урми. Само витаминот Ц во урмите во голема мера испарува за време на процесот на сушење. Секој што јаде суви урми треба да се осигура дека пие доволно течности.

Паста за датум - кои се најдобрите датуми?

Треба секогаш да купувате урми со органски квалитет. Проверете дали се квалитетни суровини и храна. Тие имаат далеку повеќе витални материи од урмите без квалитет на сурова храна.

Датумите растат на дланката на датумот. Урмата е многу стара култивирана фабрика од Африка и Азија. Најдобрата и највкусната сорта се дефинитивно датумите Меџол. Тие се единствени по конзистентност, вкус и густина на виталните супстанции. Ако сè уште не ви се допаднале датумите, дефинитивно треба да ги пробате датумите Меџол. Тие не можат да се споредат со други видови датуми. Можете да добиете многу квалитетни датуми Меџол тука. Ги користам со години.

Рецепти со урми

Можете да направите многу различни здрави, вкусни рецепти со урми. Овие вклучуваат, на пример, колачи, десерти, сладолед и многу повеќе. Особено погодна е пастата за датум, што можете брзо и лесно да ја направите сами. Подолу можете да го најдете мојот рецепт за вкусна сурова веганска паста за урми. Еве неколку примери рецепти на мојата веб-страница со датуми:

Купете или обработете ваша сопствена паста за датум?

Урмите можете брзо и лесно да ги преработите во здрава паста за урми. Сè што ви треба е вода и урми. На овој начин можете исто така да се осигурате дека користите само здрави состојки и дека пастата за урми е секогаш свежа и квалитетна сурова храна. Купената паста за датум не е свежа, главно се загрева и нема добар вкус подолго време како домашната паста за датум.

Дали пастата за урми е здрава?

Домашната паста за урми е многу здрава бидејќи се состои само од природни урми, вода и евентуално зачини. Ако користите добри урми од органско одгледување и квалитет на сурова храна, тоа е најприродниот, најздравиот и најразновидниот засладувач што постои. Овде можете да добиете високо квалитетни датуми.

За што користам паста за датум?

Пастата за датум е погодна за различни рецепти. Еве неколку примери рецепти од мојот блог: