Патем Списание
Можеби сте чуле дека сексот е најдобра вежба за фитнес и така натаму. Вистината не е далеку, особено ако имате малку фантазија и многу секс!
Обидете се со најдобрите сексуални движења што ги намалуваат калориите како што велите… секс!
Минус 80 калории за време на предиграта
Прилично е едноставно: еротската масажа е клучот! Понудете му да направите еротска масажа и да му дадете целосен интерес: тој го добива она што сигурно го сака, вие дефинитивно ја добивате наградата и гарантиравте -80 изгубени калории за само еден час. Јас победувам од двете страни!
Минус 350 калории со правилни сексуални позиции
Фитнес тренери се со право убедени дека наизменичноста на различните видови вежби доведува до уште повеќе изгубени калории. Значи, комбинирајте ги и нив: комбинирајте еротска масажа со попривлечна сексуална позиција или комбинирајте две интензивни сексуални позиции едни со други. За еден час ќе изгубите најмалку 350 калории!
Минус 100 калории со мисионерската позиција
Како што можете да видите, класичната позиција ја извршува својата работа многу добро не само во сексуални интереси. Поточно, ако се движите правилно за време на мисионерскиот секс, ќе потрошите најмалку 90 калории и ќе ги отечете колковите, задникот, бутовите и стомакот.
Што треба да направите Додека тој продира во вас, поместете ја карлицата лесно, најпрво неколку пати нагоре и надолу, а потоа неколку пати со кружни движења, како да сте брановидни под него. Од време на време, застанете му, како да правите стомачни. Тие можеби дури и не ги реализираат вашите сексуално-естетски цели, згора на тоа, откако ќе ги повторите 3-те типа на движења за време на мисионерот, ќе се чувствувате како да сте направиле 100 стомачни.
За повеќе детали за тонирање на мускулите за време на сексот, прочитајте ја статијата Еротски фитнес! Откријте што треба да направите!
Минус 50 калории стои
Ништо полесно! Во сексуална позиција Дефинитивно тој е омилен во однос на кондицијата. Сепак, можете да работите во внатрешноста на бутовите и да изгубите околу 50 калории за 30 минути.
Минус 170 калории ако седите на врвот
Наместо да доминирате над него како и обично со положбата на ената одозгора, обидете се со друг агол на пенетрација: седнете над него како да сте седеле „на грб“, така да не ги допирате задникот или бутовите. Движете се како и да сакате - за 30 минути ќе изгубите најмалку 170 калории и ќе ги тонирате задникот, колковите и бутовите. Покрај тоа, ги криете можните мали несовршености во нозете!