Патот на хамакот - Марга Одаховски книги за личен развој
Здраво, ова е Поли!
Јас бев ставен на ваша услуга да ви дадам: попусти, бесплатни производи и други содржини на нашата страница. За почетници, добивате аудио книга гратис. Среќен со подароци? Пријавете се ТУКА!
ФИЗИЧКИ ПРОИЗВОД
Може да се купи и со наплата. Се доставува со курир.
ACT и Politon ви го даваат Hammock Path. Мирен дизајн за напорен живот (Патот на хамакот. Дизајн на смиреност за зафатен живот ), книга напишана од Марга Одаховски .
Патеката на хамакот им дава на зафатените луѓе пријатен и практичен начин да ги развијат вештините на веселост, сочувство и брилијантен ум. Во оваа книга, авторот претставува процес на нагласување на вредноста на формирањето на дизајнерски начин на размислување за подобрување на вашиот животен стил и за олеснување на донесувањето одлуки и креативноста. Оваа книга е секојдневна алатка за трансформација, која може да стане личен и практичен ресурс за вас.
Денес, социјалниот притисок за да се постигне повеќе е сеприсутен. Така, потребно е да пронајдете техники за внатрешна релаксација и позитивност за да бидете фокусирани и во мир.
Прочитајте повеќе за книгата „Патот на хамакот“
Смисленоста и мирните практики ги проучувал, практикувал и предавал Марга Одаховски во изминатите триесет години. Заработи магистратура по советување и работеше како советник, здравствен инструктор, универзитетски професор и консултант за внимателност. Како директор на студии за Меѓународниот станбен колеџ на Универзитетот во Вирџинија, тој предавал академски курсеви за „свесно лидерство“. Тој ја комбинираше својата loveубов кон дизајнот со внимателност, што резултираше во процес кој не само што создаваше смиреност, туку и ја зголемуваше креативноста. Денес тој предава модерни програми за внимателност за корпорации и организации ширум светот.
Марга Одаховски верува дека прифаќањето на одговорноста да се разбере внатрешниот развој, што создава трајна радост, е вечна благодат. Таа вели: „Неколку години се вртев околу оваа идеја за внатрешен извор на среќа, мислејќи дека треба да направам нешто како патување во Индија, да запознаам гуру и да научам мантра. Потоа, еден ден се сетив на хамакот (импровизирана лежалка на брегот на езерото Geneенева, Висконсин, каде што, како дете, авторката ги минуваше летните денови). Сеќавањето на моите среќни летни денови ми ја врати желбата за смиреност. Шушкањето на лисјата и лесното ветре на кожата ме вратија на сетилото „
Некои од придобивките од примената на стратегиите содржани во Патеката на хамакот се:
- Зголемување на менталното внимание, концентрација и донесување одлуки;
- Зголемување на самосвеста преку континуирано саморефлексија;
- Подобрување на еластичноста преку развој на здрави одговори на стресни ситуации;
- Зголемување на енергијата и виталноста преку правилна исхрана, вежбање и спиење;
- Зголемување на инвентивноста и креативноста.
Многу од придобивките ќе имаат директно влијание врз перформансите на работа, училиште или дома. Треба да преземете одговорност за здрав живот да станете дел од вашиот живот и да ја изградите вашата самодоверба.
Меѓу навиките на дизајнерот е да создава дневни ритуали на креативно изразување. Водењето дневник за вашите идеи, успеси и напредок е вредна алатка за дизајн.
Еве дизајн процес за предизвиците: визуелизирајте го проблемот; разберете го предизвикот со собирање информации; фокусирајте се на решението или крајниот резултат; барајте значење и генерирајте идеи; напишете во вашето списание за можните резултати и што да правите со препреките; преземете инспирирана акција за најдобар резултат.
Секоја личност има вродена моќ да ги лекува своите тела и да преземе контрола над сопствениот живот преку практикување на релаксација, внимателност и позитивност. Овие снаодливи состојби создаваат нови модели на мозок-тело кои со текот на времето стануваат природни на вашиот начин на постоење.
Можеби не ви треба хамак, но треба да си подарите моменти на радост, релаксација и мир во животот. Најверојатно ве напаѓаат избори и информации. Голем дел од вашиот стрес денес е предизвикан од премногу мисли. Не можете да го забавите светот, но може да бидете внимателни. Можете да ја насочите својата енергија користејќи позитивна намера и акција за да создадете нова навика на смиреност.
Дали некогаш сте се чувствувале презаситени од сите барања на животот? Дали ви штети кофеинот што го консумирате за да бидете во чекор со брзото темпо на живот? Дали ви поминуваат нови идеи затоа што стресот стана навика? Ако одговоривте „да“ на кое било од овие три прашања, можеби е време да го обновите вашиот животен стил.
Mindfulness значи негување на свесност, прифаќање и сочувство. Внимателноста ја усовршува вашата свесност и сочувство (желба за ублажување на страдањето), двата елементи потребни за промена на односот со стресот.
Клучот за одржлива енергија е вашата сопствена способност да го смирите умот, да ја слушате мудроста на сопствената интуиција и да дејствувате со здрав разум и интегритет. Ако барате нов начин да го живеете животот што ќе ви донесе награда и обновување, овие практики за смирување се добри за вас.
Една од главните алатки во комплетот на дизајнерот е водење дневник. Како што ги градите вештините на дизајнерскиот ум (откријте, зачнувајте, изведувајте), пишувањето и скицирањето се клучевите за напредокот и активноста на самиот дизајнер.
На универзитетските кампуси, закачалката сега е глагол. Студентите користат преносни хамакови за да поминат извесно време сами и да се релаксираат. Квалитетот на животот навистина зависи од тоа што го правите. Тоа е диктирано од состојбата на вашиот ум. Акцијата следи каде ја поставувате вашата намера.