Патувањето кон само -убието - Убавицата на животот
Иако мислев дека секогаш го правев ова, сега сфаќам дека го правам тоа само околу една година. На 30-годишна возраст, за прв пат учам што значи да се сакаш себе си, колку мисли имаат значење, да се охрабруваш наместо да се критикуваш себе си и да ја славиш секоја ситница, наместо веднаш да скокнеш на следното на списокот. (тука е најтешко, сè уште не успеам целосно)
Во мојот пристап, затоа што кој наликува, собира, откривам се повеќе луѓе кои го прават ова или кои барем почнаа да откриваат нови информации, да се интересираат за емоциите, мислите и однесувањето - од каде потекнуваат и како влијаат?
Има многу информации достапни и на Интернет и во книги, од кои неодамна има видеа на YouTube или на подкасти. Тешкиот дел е да изберете вистински информации за себе и да преземете нешто, а не само да читате.
Долги години читав и многу работи, кои иако ми помогнаа, сепак не донесоа суштински промени. Тие дури и не започнаа со терапија, тие започнаа само кога имав храброст да се разголам повеќе, да бидам пред себе, да зборувам за себе, да ги искажувам своите стравови, да правам работи што не ми беа пријатни. Полесно ми беше да си кажам себеси дека „нема да успеам во ништо“ или „никој нема да ме земе предвид“, отколку да направам и да ризикувам или незнаење и „тишина“, или не дај Боже критики, коментари или едноставно кажано - омраза. 🙂
Добро е познато дека јавниот ангажман, дури и ако „јавноста“ е една личност, придонесува за успех на вашите цели. Затоа решив да го објавам тоа на социјалните мрежи, нешто што обично не го правев, откако ќе се донесе одлука да не се шминкам до крајот на летото, но и вообичаените „борби“ на почетокот на летото, поврзани со сликата повреда.
Пост споделен од Ана Мусат (@annamusat) на 5 јули 2020 година во 9:41 часот PDT
Причината што го избрав овој предизвик, како што споменав во објавата, беше целосно да ја преземам мојата одлука. Не е голема промена или манифест, но јас сум убопитен да видам како се чувствувам во ситуации кога не се претставувам без шминка и особено како реагираат другите, за проекциите што ги правиме.
Честопати се добива впечаток дека сите ќе судат остро или дека сме анализирани под лупа и разговараме одзади, но вистината е дека премалку луѓе обрнуваат внимание на оние околу нас. Само помислете на себе, колку време поминувате размислувајќи за други луѓе или анализирајќи слики и луѓе околу вас?
Сите сме преокупирани со нашите животи, живееме со своите мисли, стравови и планови. И, ако поминувате повеќе време размислувајќи за другите, треба да се грижите за други работи
Пост споделен од Ана Мусат (@annamusat) на 20 јуни, 2020 година во 3:33 часот PDT
И постот погоре беше направен по повод првиот состанок со морето и соблекувањето во костим за капење, кога радоста ја засени грижата за вишокот килограми. Не само што повеќето жени ја имаат оваа загриженост (ако не е тешка, во секој случај се и други физички аспекти), но зачудувачки имам слушнато за многу жени кои зборуваат многу лошо за нив.
Тежината на недостатокот на -убов кон себе
Пример за дијалог што неодамна го слушнав во салата:
- Х: Еј, браво. Браво за што?
- Инструктор: Ти оди супер добро, јас бев сериозен.
- Х: Па, ако немам толку многу маснотии, се движам полесно. Сега не сум дебела, едноставно сум грда! (тоа не беше)
Убеден сум дека тоа е лесен пример, во споредба со многу други што сум ги слушнал од пријатели и мисли што минале низ умот многу пати.
Повеќе од една година се обидувам да ги ублажам, но сè уште не исчезнаа. Секогаш ми е тешко да бидам искрен за напредокот постигнат во терапијата или кога работам со вас на кој било начин. Повеќето луѓе се грижат кога ќе слушнат дека не се менува сè од еден на ден и се откажуваат пред да започнат, бидејќи тоа е премногу комплицирано. Само што промената е конечна, макар и бавна, додека лошите услови се постојани цел живот, ако не правите ништо за нив, пресечете го злото од корен.
Меѓу главните работи за кои жалам што не научив во детството и кои би биле корисни во училиштата, е да се сакате себеси, да научите како прво да се грижите за себе. Научете ги границите помеѓу давање приоритет на вашите потреби и да бидете себични; помеѓу тоа да видите колку време сте оставиле за себе и да видите колку време сте оставиле на другите.
Големиот недостаток на недостаток на вистинска loveубов е тоа што не можете да бидете среќни, што е целта на животот за повеќето луѓе. Вие навистина не можете да уживате во ништо, колку и да го прикажувате, сè додека не сте задоволни со себе.
Може да ги имате сите пари на светот, најзавидената врска на Инстаграм, најголемата заедница преку Интернет и сè што можете да помислите. Ако не се сакате себе си и не се прифаќате целосно, овие работи ќе бидат само работи што се обележани од списокот или достигнување за кое можете да разговарате со други луѓе и да се лажете себеси дека имате живот каков што посакувате.
Серија написи „Научи да се сакаш себе си“
Од сè што некогаш сум гледал, највредните информации секогаш доаѓаат од психолози, кои залудно не проучувале сè за мозокот и емоциите. Покрај тоа, наидов на најреален пристап затоа што работам секој ден со повреди и трауми (што апсолутно сите ги имаме) и разбирам колку трае процесот и кои активности навистина помагаат.
Затоа, од следната недела ќе започнеме да објавуваме интервјуа со терапевти, а потоа и написи кои се занимаваат со специфична ситуација во врска со само -убието - од каде потекнува, како да влеземе во коренот на проблемот, кои дејства ни помагаат, но и каде можеме да документираме секако валидни и квалитетни информации.
Повеќе не верувам во позитивни изјави, наутро, вечерни рутини, табли за визија или која било друга техника за да станете среќни или да се сакате себеси. Не дека нема да работи; мое мислење е дека работи. Едноставно не работи само по себе, само повторувате нешто во огледало секој ден. Функционира откако ќе разберете точно од каде потекнуваат одредени мисли, зошто се однесувате на еден или друг начин и како секое нешто што сте го доживеале ви влијаело. Само откако ќе ги обработите сите овие информации, прифаќате дека сте луѓе, дека не сте во право и дека некои работи се едноставно нефер и од сега па натаму, само добри! 🙂
Затоа, едвај чекам да ги пуштам специјалистите да зборуваат и навистина ми треба вашата помош за да ги направам овие материјали што попознати. Ни помага многу да споделуваме со нашите пријатели и да знаеме дека информациите стигнуваат на вистинското место и воопшто придонесуваат за потивок и поисполнет живот за читателите.
Исто така, помогнете ни со темите за разговор и да изградиме нешто убаво со #invatasateiubesti. Кои убави луѓе ги следите и дали имате нешто интересно да кажете? Кои теми ве интересираат? Кои работи, мисли и настани стојат на патот на среќата? Она што не можете да го прифатите од себе и сакате да го промените по секоја цена?