Пазете се од диети! Слабеењето телото го доживува како болест
Лоренс Хаурат, психолог и нутриционист, продуцент на специјализирани емисии и автор на томовите „C’est l’enfer a table“ и „Ex-fan des regimes“, тврди, во едно интервју на Atlantico.fr, дека губење на тежината, телото го доживува како болест.
Губење на вода, мускули и маснотии
Колку е дисбалансирана диета, толку е поважно губењето на мускулната маса и, во зависност од возраста, постои ризик да не се опоравиме дури и откако ќе завршиме со диетата. Ако диетата е избалансирана, сепак постои загуба на мускулна маса, но не толку изразена. Наместо тоа, по урамнотежена исхрана, обновувањето на мускулната маса ќе биде полесно.
Д-р Лорант Хаурат вели дека „слабеењето од нашето тело го доживува како болест“. Очигледно, францускиот специјалист се однесува на губење на тежината над три килограми месечно. И без да бидам специјалист за исхрана и психологија, забележав дека луѓето кои се подложени на драстични диети имаат тажно, сиво, измачено лице.
Екстремното слабеење одговара на губење на над три килограми месечно. Над овие три килограми и можните варијации - на пример, десет килограми - се смета за значително намалување. Физиолошки гледано, телото го доживува ова слабеење повеќе или помалку добро. Прво, губењето тежина ќе резултира со губење на вода, потоа губење на мускулната маса и, конечно, маснотии. Телото брзо ќе ја забави потрошувачката на енергија предизвикана од намалувањето на внесот на калории. Ова објаснува зошто слабеењето е запрено, вели д-р Лоренс Хаурат.
Диета и физичка активност
Затоа, многу е важно оваа загуба на мускулна маса да се држи под контрола со поврзување на диетата со физичка активност. Што овозможува рамнотежа на губење на мускулите и тежина. Исто така е важно како едно лице доживува сопствено слабеење. Во случаи на екстремна дебелина, масните клетки не реагираат како конвенционалните масни клетки. Во принцип, клетките ја исцедуваат маснотијата складирана за време на диетата, но во случаи на сериозна дебелина, клетките веќе не се празни. Затоа, многу е потешко да изгубите тежина кога имате прекумерна тежина. Во врска со губење на мускулите, д-р Лоренс Хурант истакнува дека намалувањето на ткивото е процес на кој му треба малку повеќе време, односно помеѓу шест и девет месеци откако ќе завршиме со диетата. Ова е причината зошто некои луѓе се разочарани, но треба да знаат дека резултатите од диетата не се гледаат секогаш толку брзо како што би сакале.