Пазете се од миење на устата Многумина прават фатални грешки штетни за здравјето на срцето
Ажурирано: 29.04.19 - 13:08
Чиста афера: Но, ако претерате со орална хигиена, ризикувате висок крвен притисок.
Нашата орална флора има значително влијание врз здравјето на срцето. Соодветната орална хигиена е особено важна. Но, многумина прават фатална грешка.
Наутро, зашеметување дремливо во бањата и миење на забите со радио-песна - ова или нешто слично започнува за утринската рутина на многу луѓе. Но, ако потоа се користи производ за специјална нега, вие го загрозувате срцето.
Висок крвен притисок - опасна последица на болна орална флора
Во студија објавена во списанието Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, американски истражувачи дошле до заклучок дека миењето на устата со одредена состојка може да го зголеми крвниот притисок. Хлорхексидин е виновникот: антибактериската супстанца убива штетни бактерии во усната шуплина - но исто така им штети на корисни бактерии, како што објави здравствениот портал Heilpraxisnet.
Според студијата, корисни бактерии во устата го регулираат крвниот притисок. Нарушената природна орална флора не само што може да резултира со лош здив, но исто така фаворизираат висок крвен притисок.
Проверете ги состојките во миењето на устата и обрнете внимание на важниот детал
Хлорхексидинот во миењето на устата игра важна улога во тоа: неговите антибактериски својства би требало да спречуваат расипување на забите и плаки. Но, ако користите плакнење повеќе од четири недели, ја оштетувате оралната мукоза, поради што експертите советуваат да не се користи долгорочна употреба на производи што содржат хлорхексидин.
Американските истражувачи од Универзитетот во Тексас и Медицинскиот колеџ Бејлор во Хјустон, меѓу другото, покажаа дека хлорхексидинот не само што треба да ги оштети „добрите“ бактерии, туку и нивната способност да претворат нитрат во азотен оксид. Хемиското соединение го стабилизира крвниот притисок во телото. Според научниците, без корисни бактерии во устата, азотен оксид исто така би недостасувал во организмот, што може да доведе до зголемување на крвниот притисок.
Анкета на оваа тема
Десет антихипертензивни јадења
Крес како здрав зачин: Ако користите билки и зачини, можете садовите да ги рафинирате целосно без сол на маса. Босилек, коријандер, кари, ѓумбир, мајчина душица и сл., Исто така, се дел од урамнотежената исхрана. За куркумата особено се вели дека го намалува холестеролот и со тоа го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања.
Бананите содржат многу калиум и малку натриум и затоа се вистински зајакнувач на срцето. Другите видови на овошје, како што се јаболката и сувото овошје, исто така се богати со калиум и содржат храна со малку натриум и затоа се погодни за диета здрава за срце.
Постои одредена дебата за тоа дали ниското ниво на витамин Ц во крвта промовира срцеви заболувања. Агруми, како лимони и портокали, но и други овошја како папаја содржат многу витамин Ц. Ова треба да ги зајакне крвните садови, да заштити од оксидативен стрес и да ја инхибира апсорпцијата на холестерол.
Лисниот зеленчук како спанаќот содржи антиоксиданти, растителни влакна и здрави масти кои помагаат во заштитата на артериите. Брокулата е исто така вистински производител на здравје со витамини Ц, Е, калиум, калциум и растителни влакна - сите важни за здраво срце.
Темното чоколадо (треба да има најмалку 70 проценти содржина на какао) содржи флавоноиди и други билни соединенија кои позитивно влијаат на нивото на холестерол. Има еден улов: Чоколадото содржи многу шеќер и нездрави маснотии, поради што не треба да се јаде во големи количини. Суровото какао е здрава алтернатива.
За омега-3 масните киселини се вели дека го зголемуваат добриот холестерол, го намалуваат воспалението во организмот и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Морските риби како пастрмка, скуша, лосос и сардин содржат многу. Добри извори на омега-3 се исто така семиња како чиа и сусам.
Честите диетални влакна го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Мешунките, како што се леќата и гравот, особено обезбедуваат многу растителни влакна, но и производи од цели зрна, житарки како амарант и правопис, овошје и зеленчук.
Боровинките се богати со антиоксиданти кои ги штитат клетките и крвните садови. Затоа се вели дека имаат здраво срце. Другите бобинки исто така го имаат овој ефект.
Лукот делува како агенс за намалување на крвниот притисок и холестерол и со тоа ги спречува кардиоваскуларните заболувања.
Оревите содржат здрави масти и растителни влакна, што ги прави совршен дел од исхраната здрава за срцето.