Пазете се од прекумерна потрошувачка на храна и алкохол за време на зимските празници
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Во овој период, лекарите препорачуваат да избегнуваме прекумерна потрошувачка на храна и алкохол и да вежбаме многу на отворено, за да спречиме ризик од болест.
Исто така, епидемиолозите препорачуваат населението да јаде свинско месо само испитано трихиноскопски и да избегнува да го купува од други места освен во специјализирани продавници, бидејќи трихинозата е болест предизвикана од паразит кој стигнува до организмот откако ќе јаде инфицирано месо.
Умерена потрошувачка на храна и алкохол, особено за време на оваа празнична сезона, може да спречи ризик од активирање на дигестивни нарушувања или метаболички промени кај луѓе со хронични состојби, како што се дијабетес, висок крвен притисок и дебелина.
Експертите велат дека телото не треба да биде преоптоварено со тешко сварлива храна, како свинско месо или други сезонски производи, како што се колбаси, калтабоси, сланина, тапани итн. Овие препарати треба да се консумираат умерено и, во никој случај, на вечера. Добро е да се избегне пржење храна за да се подготви, подобро е да се готви, пече или скара. Исто така, потребно е да се обрне поголемо внимание на потрошувачката на недоволно преработено свинско месо, бидејќи процесите на солење, пушење или сушење на месото не ги уништуваат ларвите на Trichinella spirallis.
Зеленчук и овошје не треба да недостасуваат на празничните вечери.
За време на зимските празници, диетата треба да биде што поразновидна, вклучително и дневни житни култури (200-350 гр интегрален леб), зеленчук (минимум 300 гр.), Овошје (мин. 450 гр.), Млеко и деривати ) Внесувањето на течности мора да биде најмалку 1,5 л на ден (вода, незасладени билни чаеви), а храната мора да има гарантен период прикажан на пакувањето.
За да може телото добро да функционира, покрај урамнотежена исхрана, се препорачува да вежбате најмалку три пати неделно, соодветно одење, трчање, скијање, лизгање. Луѓето со познати состојби ќе одржат контакт со своите лекари со цел да избегнат влошување на нивното здравје и преземање дополнителни профилактички мерки.
Алкохолот, дури и ако, во моментот, дава чувство на затоплување на телото, во големи количини може да предизвика негова дехидрираност.