Пазете се од варење! Диета - Веќе 20 години ги цени жените како тебе

За време на празниците, тешко е да се одолее на искушенијата на сите видови кујна. Но, ако сте несовесни и прејадете, може да доживеете непријатно варење. За среќа, има доволно ефикасни лекови.

Мала непријатност
За наклонетоста
Варењето на храната е многу чест проблем. Студиите покажуваат дека над 50% од возрасните страдаат од оваа состојба барем еднаш месечно. Дигестивните нарушувања честопати се занемаруваат и се третираат како мали заболувања, но во реалноста ситуацијата е поинаква.

Овие се показател дека треба да ги промениме навиките во исхраната, па дури и нашиот животен стил. Здравјето на дигестивниот систем зависи од начинот на кој хранливите материи се асимилираат од телото и, имплицитно, од нормалното функционирање на многу витални органи. Ако варењето често ве вознемирува, тогаш можно е да е предизвикано од „вистинска“ болест, како што е гастритис или, уште полошо, чир на желудник или дуоденум.

Без вишок
Не смеете целосно да ги заборавите едноставните правила за здрава исхрана.

Варење може да се појави ако:
- јадете премногу одеднаш или комбинирате многу различни јадења во ист оброк;
- јадете набрзина и не џвакајте добро;
- прејадете „тешка“ или храна со многу маснотии, алкохол, кафе, тутун.

Јадевте без мерка?
Можни симптоми
Варење, како што сугерира неговото име, значи лошо варење. Со други зборови, стомакот е „исполнет“ до степен на одбивање со компактна содржина, која гастричните сокови се претвора потешко и за подолго време.

Симптомите на болеста се појавуваат, во повеќето случаи, кратко по оброкот: гадење, повраќање, евентуално придружено со срам или дури болка во горниот дел на стомакот (стомакот), надуеност, „натоварен“ јазик, чувство на стомак исто така исполнетост, металоиди, лоша општа состојба, дијареја или запек, понекогаш главоболка или вртоглавица.

Се разбира, не би сакале да се жалите на болки во стомакот или да лежите лошо во кревет за време на празниците. Значи, преземете акција при првите симптоми.
Одморот е многу важен, но пред да одите во кревет, истуширајте се топол и опуштете се и стартувајте ја „машината за варење“.

Диета
- донесе лесна диета, без маснотии, пржена храна и слатки;
- на првиот ден, консумирајте само течности, за да му овозможите на дигестивниот систем да се опорави: затегнати супи од зеленчук, чаеви;
- следниот ден, можете да воведете пире од зеленчук, ориз и тестенини;
- додадете во диетата малку ѓумбир, коријандер, босилек - овие зачини промовираат варење;
- ако се чувствувате подобро и симптомите исчезнаа, можете да започнете да јадете млечни производи, варени јајца, посно месо, ќофтиња, пудинзи.

Варијанта на „тежок стомак“
Гадење и повраќање
Чувствувате мачнина (но не сакате да се истурате) и стомакот се чувствува тежок, како да има камен внатре во него.?
Во таква ситуација, првиот чекор што треба да го направите (непријатен, но често неефикасен) е да предизвикате повраќање, да го испразните стомакот.
Ако, напротив, чувството на гадење е придружено со повраќање, може да земете антиеметички препарат (на пример: Метоклопрамид, Еметирал).

Не заборавај! Ако се чини дека симптомите не се подобруваат во првите 24 часа или ако чувствувате болка во грбот или болка во градите, треска, треска, побарајте совет од лекар.
Да се ​​надеваме, сепак, дека тоа нема да се случи и дека, повикувајќи помош на природата, брзо ќе се ослободите од непријатностите, за да можете слободно да уживате во зимските празници.

значи
- Алое вера - 1/4 чаша сок на празен стомак, наутро и навечер;
- ѓумбир - инфузија на коренот (лажичка врвот до 150 ml вода);
- семе од лен - една лажичка до 250 ml вода; 3 чаши пред јадење;
- Роинита - лажичка до чаша вода; 2-3 чаши на ден;
- Рузмарин - лажичка до 200 мл вода; 2 чаши на ден;
- Лимон - пијте сок од лимон разреден во 1/2 чаша засладена вода.

Варијанта „максимална киселост“
Горушица, металоиди и болка во стомакот
Ако сте вознемирени од металоиди и болка во стомакот, лекови против ацид (на пример, Антацид, Талцид, Дикарбокалм, итн.), Кои можете да ги купите од која било аптека, се исто така достапни без рецепт. медицински).

Се продава како орална суспензија (течна смеса што мора да се разниша пред употреба) или таблети. Овие препарати ја неутрализираат вишокот на желудочна киселина и се корисни и за борба против болки во стомакот и за надуеност. Но, природата ви нуди алтернативи.

Запомни! Чајот од нане е ефикасен, но само ако немате металоиди, во тој случај е подобро да користите нешто друго. Земете 2-3 лажички од растението во 200 мл врела вода, оставете го да кисна 10 минути во покриено тенџере, а потоа исцедете ја течноста. Чајот не се засладува и треба да се пие полека, со мали голтки.

значи
- мајчина душица - една кафена лажичка до 500 мл вода; 2-3 чаши на ден;
- семе од анасон - 1/2 лажичка до 250 мл вода; 2 чаши на ден;
- камилица - 2 лажички до 250 мл врела вода; 3-4 чаши на ден;
- Алкохолна компресија на стомачниот регион: 100 ml алкохол до 400 ml топла вода;
- Градинарска мајчина душица (лимон) - лажица од растението во 250 мл вода; 3-4 чаши, засладени со мед.

Посебен проблем
Криза на пребарување
Оние кои имаат проблеми со топката најмногу страдаат од празниците - консумирањето на тешко сварлива храна може да резултира со остри болки во црниот дроб. Во оваа ситуација, билките помагаат да се стимулира активноста на жолчното кесе.

значи
- кантарион - лажичка до чаша вода; 2-3 чаши на ден;
- глуварче - лажичка до 200 мл врела вода; 2-3 чаши, после јадење;
- опашка - лажичка од растението до чаша вода; 1/2 чаша три пати на ден;
- артишок - 1/2 чаша концентриран чај; пијте наутро на празен стомак, а потоа легнете на десната страна за да ја исцедите топката.

Подобро да се спречи
Ако бидете во тек и внимавате како јадете, вашиот стомак нема да биде преморен. Следете ги советите подолу и дефинитивно ќе можете да спречите варење:

Повеќе течности Пијте најмалку два литра течност на ден. Само на овој начин, бубрезите ќе функционираат оптимално и ќе можат да ги елиминираат сите токсини акумулирани за време на обилни оброци. Се претпочита рамна вода (се препорачува газирана минерална вода ако не страдате од киселост), овошни и сокови од зеленчук, чаеви, супи.
Паузи помеѓу оброците Нека поминат најмалку четири часа помеѓу оброците и како ужинка јадете свежо овошје, зеленчук, житарици.

Комбинации на храна Избегнувајте комбинирање на премногу видови храна со оброк, особено ако се масни, зачинети, макотрпно подготвени.
Помалку маснотии Не правете вишок масна или тешко сварлива храна: зелка, свинско, чоколадо, кромид, грав, ореви, мајонез или многу јајца (салата од јајца, полнети јајца).

Вкусови Користете зачини за подобрување на варењето на храната: коријандер, нане, сенф, цимет, жалфија, мајчина душица, рен, ѓумбир.
Времето кога јадете Не јадете премногу доцна навечер. Конзумирајте во умерени количини или воопшто не намирници со кои знаете дека не се сложувате добро.

---