Пченка Овие калории се во житни култури - чип
Количината на калории во пченката се менува во зависност од тоа како го подготвувате житото. Ние ви кажуваме дали пченката е погодна за здрава исхрана и какви состојки содржи.
Пченка: калории и состојки
Пченката завршува на вашата трпеза за појадок како пченкарни снегулки, може да се готви или скара или да се јаде како пуканки додека гледате телевизија. Ова е колку калории житото има на 100 грама.
- Сушената пченка, како што се пуканки без маснотии, има околу 350 калории. Подмастената и засладена пуканка има околу 420 калории. Свежа пченка на кочанот има 90 калории. Конзервираната пченка има само 80 калории.
- Пченката се состои од скоро 73 проценти вода и има голем дел од растителни влакна.
- Исто така, содржи провитамин А, разни витамини од групата Б, витамин Ц и исто така витамин Е.
- Постојат и минерали како железо, калиум, сода бикарбона и цинк.
- Зрното, исто така, носи есенцијални аминокиселини за вашето тело.
Толку е здраво житото
Поради своите витамини, минерали и висока содржина на влакна, пченката е здраво жито.