Пченка - Предности и недостатоци на мобилната диета

Во последно време, се чини дека пченката се здоби со лоша репутација, со многу луѓе што велат дека е „гоење“. Некои велат дека тоа е поради високата концентрација на фруктозен сируп, други затоа што има многу јаглени хидрати.

Вистината е некаде на средина, веруваат нутриционистите цитирани од Health.com.

Предности: Пченката е храна од цели зрна што може да се интегрира во здрава исхрана. Целта е да консумирате половина од дневните житни култури во форма на цели зрна.

Ако вклучите пченка во оваа категорија, консумирајте околу половина чаша на ден. Пченката е исто така богата со витамин Ц, влакна и антиоксиданти.

Пуканките се исто така добри, но одберете ја лесната верзија, без путер, сирење или сланина.

недостатоци: Еве го проблемот со сируп богат со фруктоза, познат по „гоење“.

Сепак, неодамнешните студии велат дека сирупот со фруктоза не ве прави подебели од кој било друг засладувач. Поради ова, препорачливо е да јадете пченка во умерени количини.

---