Печатење - Здравје Данската диета изгуби 20 килограми

објавено во Здравје на 9 јуни 2010 година, во 11:20 часот

печатење

Најновите диетални трендови покажуваат дека на жените им е здодевно со неефикасни, долгорочни диети. Сега е време да се испроба данската диета.

Исто така се нарекува диета за промена на метаболизмот, а нејзините ефекти траат најмалку две години.
Ако сте решиле да ја започнете оваа диета, треба да знаете дека е тешка, трае 13 дена, но е многу ефикасна. Може да изгубите 10 до 20 килограми за 13 дена. Покрај тоа, ако строго ја следите дневната исхрана, можете да ја изгубите целата маснотија акумулирана во ткивата. Важно е дека по завршувањето на диетата може да се храните нормално, без повторно да се здебелите, бидејќи оваа диета „го подобрува“ согорувањето на калориите.

Наутро: кафе со коцка шеќер
Ручек: две тврдо варени јајца, 400 грама спанаќ и домат
Вечер: 200 грама стек од говедско месо и зелена салата со масло и сок од лимон

Наутро: кафе со коцка шеќер
Ручек: 250 грама шунка и природен јогурт
Вечер: 200 грама стек од говедско месо и зелена салата со масло и сок од лимон

Наутро: кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца, 100 грама посна шунка и зелена салата со сок од лимон
Вечер: варен целер, домат и свежо овошје (јаболко, круша, портокал)

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал и чаша природен јогурт
Вечерта: тврдо варено јајце, голем рендан морков и 250 грама урда

Наутро: голем рендан морков со сок од лимон
Ручек: 200 грама варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечер: 200 грама говедско месо на скара и зелена салата со свеж целер

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца и голем рендан морков со сок од лимон
Вечер: ½ варено или скара пилешко и салата со масло и сок од лимон

Наутро: чаша чај без шеќер
Ручек: ништо, но пијте многу вода!
Вечер: 200 грама јагнешко месо на скара и јаболко

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: две тврдо варени јајца, 400 грама спанаќ и домат
Вечер: 200 грама говедско месо на скара и салата со масло и сок од лимон

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: 250 грама шунка и природен јогурт
Вечер: 250 грама говедско месо на скара и салата со масло и сок од лимон

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца, 100 грама посна шунка и зелена салата со сок од лимон
Вечер: варен целер, домат и свежо овошје (јаболко, круша, портокал)

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт
Вечерта: тврдо варено јајце, голем рендан морков и 250 грама урда

Наутро: голем рендан морков со сок од лимон
Ручек: 200 грама варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечер: 250 грама стек од говедско месо и зелена салата со рендан целер

Наутро: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца и голем рендан морков со сок од лимон
Вечер: 250 грама варено или скара пилешко и зелена салата со масло и сок од лимон

8 правила за ефективна диета

1. За време на диетата не е дозволена друга храна, бонбони, гуми за џвакање, бисквити или чаша алкохол, бидејќи лекот нема ефект, затоа мора да ја прекинете диетата. Режимот може да се продолжи само за шест месеци.
2. Во салатите, најсоодветно е маслиновото масло.
3. Ако не можете да ја издржите диетата повеќе од шест дена, застанете и можете да започнете повторно за три месеци.
4. Ако чувствувате глад, пијте најмалку два литра вода на ден.
5. Зелената салата треба да биде многу свежа.
6. Рибата треска може да се замени со пастрмка или турбо.
7. Кафето не може да се замени со чај или обратно.
8. Природниот јогурт е непастеризиран, без додаден шеќер или овошје.