Печатење - Диета со овошје ослабувате еден килограм на ден!
Појадок: чаша кафе без шеќер, 100 грама диетални бисквити, 250 грама сезонско овошје по ваш избор
Ручек: една порција супа од зеленчук, 200 грама говедско или пилешко на скара, 250 грама овошје по ваш избор
Вечера: порција ориз со зеленчук, алтернативно со дел од лесно печена риба, мал природен јогурт, 250 грама овошје по ваш избор.
Диетата со јагоди има одлични резултати во детоксикација на организмот. Исто така, го подобрува варењето, го зголемува имунитетот и помага да изгубите 2-3 килограми. Овие плодови се одличен извор на калиум, железо, магнезиум, омега-3, витамин К, витамин Ц (повисок од портокалот) и антиоксиданти.
Појадок: тврдо варено јајце, парче посно шунка или варени пилешки гради и шејк направен од обезмастено млеко и осум големи јагоди
Ручек: порција супа од крем од зеленчук, печурки или домати, гради на мисирка на скара и сад полн со свежи јагоди.
Вечера: сезонска овошна салата која вклучува, секако, јагоди, а еднаш на секои два дена можете да јадете и филе филе риба на скара.
Доколку чувствувате потреба за ужинка помеѓу оброците, можете да јадете јогурти со малку маснотии во кои ставате три или четири пире од јагоди или чаеви од јагоди.
Богатата содржина на вода (70%) во црешата ни овозможува да јадеме какво било количество без да се здебелиме. Покрај тоа, црешите содржат и витамини, Б1, Б2 и Б6, кои му обезбедуваат на организмот потребната енергија.
Лекот за цреша трае три недели, постепено се зголемува количината, од 100 грама на ден на 500 грама. Црешите се јадат наутро, на празен стомак, без да јадат ништо друго до пладне. Кога ќе достигнете количина од 300 грама на ден, тоа ќе биде поделено во три дози, кои ќе ги консумирате за возврат. За диетата да ги даде посакуваните резултати, за време на лекувањето треба да јадете само лесни јадења, и за ручек и за вечера. Исто така, во овој период не смеете да конзумирате шеќер, масти и алкохол.