Печен скапоцен камен; Senoodeln Одличен рецепт со фета

Неколку калории, малку јаглени хидрати, полни со задоволство: овие грантирани тестенини од зеленчук со фета докажуваат колку е вкусна диетата со ниски хидрати.

Дали имате диета со малку хидрати и секогаш барате нови, возбудливи идеи за рецепти? Тогаш не треба да ги пропуштате овие рендан јуфки од зеленчук со фета, домати и моцарела.

Состојки за 4 порции:

500 гр моркови
2 тиквички (на пример, жолта и зелена)
4 лажици + малку маслиново масло
2 чешниња лук
суво оригано
Снегулки од чили
сол
пипер
200 гр цреша домати (на паниката)
100 гр фета
125 гр моцарела
евентуално некоја ракета

По порција околу:

350 kcal
26 гр маснотии
11 гр јаглехидрати
13 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Загрејте ја рерната (електричен шпорет: 180 ° C/конвекција: 160 ° C). Излупете ги и измијте ги морковите. Исчистете ги и измијте ги тиквичките. Исечете ги и двете со спирален секач во тенки, долги „јуфки“. Се шири во подмачкан сад за печење. Излупете го лукот, притиснете го и измешајте со 4 лажици маслиново масло. Намачкајте ги тестенините со зеленчук. Зачинете со оригано, чили, сол и црн пипер. Измијте ги доматите од цреша, исцедете ги и ставете ги одозгора.
Печете го зеленчукот во топла рерна 30-40 минути. Потоа загрејте ја скарата. Коцкајте ја фета. Исцедете ја моцарелата, решетки. Се шири и на зеленчук, се пече на скара околу 5 минути. Украсете ги тестенините со зеленчук со ракета ако сакате.

Ова попара Тестенини од зеленчук со фета се само едно од многуте вкусни јадења со малку јаглени хидрати во новиот Кох-Магазин „Вака има вкус на ниски хидрати“, тоа од 16 јануари 2019 година е достапен за купување во продавници. Готвење со ниски јаглени хидрати, но многу вкус!

Колку е убаво што не мора да поминувате без вкусни јадења од тестенини дури и со диета со ниски хидрати. Патем, тестенините со зеленчук не се единствената опција - покрај „тиквите“ има и други тестенини со ниски хидрати, направени од Ширатаки, на пример. Пробајте, вреди!