Печен сладок компир - 234 калории - Идеално гарнирче!
Дали сакате вкусен, здрав и нискокалоричен гарнир за месо? Пробајте го рецептот за печен сладок компир што го предлагам! Има само 234 калории/порција и ќе ви обезбеди важен извор на здрави јаглехидрати.!
Количина по порција Калории 234 Дневна вредност% * Вкупно маснотии 9 г. 14% Вкупни јаглехидрати 88 г. 30% Протеини 7 г. 15%
* Дневните проценти се засноваат на диета со 2000 калории. Вашата дневна вредност може да биде поголема или помала во зависност од вашите калориски потреби.
Излупете го кромидот и компирот, измијте ги, а потоа исечете ги. Јас ги исеков компирите на парчиња и избрав да го исечам кромидот на половина, а потоа парчињата. Ставете го зеленчукот во сад.
Ставете ги сите зачини над зеленчукот и измешајте. Веднаш потоа, додадете го маслото и проверете дали и компирот и кромидот ќе бидат подмачкани од сите страни.
Додадете компири и кромид во тава (покриени со хартија за печење). ВНИМАНИЕ: Секое парче компир треба да ја допира површината на послужавникот, па затоа НЕ треба да се набива или да се натрупува една врз друга.
Ставете го плехот во загреана рерна на 180/200 степени 15/20 минути. По ова време, извадете ја лента и проверете дали зеленчукот е зарумен од едната страна. Ако ова се случило, свртете го секое парче и ставете го плехот во рерна уште 15/20 минути.
Ова е сè! Печен сладок компир може да се сервира со кој било стек или салата, но може да се јаде и индивидуално.