Чиа пудинг со persimmons и ореви

Чиа пудинг со малку јаглени хидрати за повеќе енергија: Семето на чиа обезбедува многу растителни протеини и здрави масти. Ленено масло и ореви ви ги обезбедуваат важните омега-3 масни киселини - за моќен почеток на денот.

Состојки за рецептот пудинг чиа со persimmon и ореви

150 мл кокос пијалок (или омилено растително млеко)
25 гр семе од чиа
0,5 persimmons
1 лажичка сируп од агава
1 лажичка ленено масло
10 гр јадра од орев

За пудинг чиа Во сад ставете пијалок од кокос и 100 мл ладна вода. Измешајте ги чиа семето со жица за матење. Или оставете го во садот или префрлете го во чаша „за одење“. Оставете чиа пудинг да се впие во фрижидер најмалку 30 минути, или подобро преку ноќ.
За преливот Измијте ги persimmons, исушете ги и тенко исечете ја кората. Исечете го persimmon во коцки. Се меша со сируп од агава и ленено масло. Оревите грубо исечкајте ги.
Извадете чиа пудинг од фрижидерот. Одозгора ставете мешавина од persimmon и ореви. Завршено.

Омилено застанување

Наместо persimmons и ореви, chia пудинг може да се комбинира со други свежи состојки, богати со витамини. Што е со домашно пире од малини и чипс од кокос? Или парчиња јаболко цимет со сецкани бадеми?