Печена каша од цимет за јаболка за ладни зимски денови - блог за јадење

Топол појадок е совршен начин да го започнете денот. Донесува пријатно чувство на тело, го стимулира нашиот метаболизам, а со тоа помага и при слабеење и е супер лесен и брз за правење. Идеално за секој ден. Во согласност со студената сезона, сега имаме рецепт за вкусна каша од цимет со печен јаболко. Ако не можете да се заситите од топли јаболка, за вас имаме здрав и вегански рецепт за печено јаболко.

Нашата печена јаболко каша е толку здрава

овесна каша

Тие се вистински сеопфатни - малите снегулки ни даваат многу влакна и сложени јаглехидрати. Ова ќе не одржи сити долго време и ќе спречи желба за храна. Минерали како магнезиум и фосфор и елементи во трагови како што се железо, бакар, цинк и манган ја прават овесната каша совршена поддршка за нашите мускули, нерви, коски, заби, кожа, нокти, за нашето сврзно ткиво и за разни метаболички процеси. Покрај тоа, подобрен е и транспортот на кислород во крвта, што има влијание врз нашите перформанси. Но, тоа не е сè - сите дополнителни информации во врска со лекот за чудо можете да ги добиете овде.

банана

Бананата е вистински извор на енергија. Богато е со калиум, магнезиум и витамин Б6. Затоа, бананата е особено добра за метаболизмот на протеините и за мускулите, нервите и срцето што функционира.

јаболко

Јаболката е богата со витамини, фитохемикалии и растителни влакна. Состојката пектин има дигестивен ефект, го намалува нивото на холестерол и исфрла штетни материи од телото.

орев

Оревот е богат со мононезаситени и полинезаситени масни киселини, витамин Е, витамини од групата Б, калиум, железо, калциум, магнезиум и цинк. Оревот на тој начин го поддржува нашиот имунолошки систем и нашата способност да се концентрираме, позитивно влијае на здравјето на срцето и го намалува нивото на холестерол.

Рецепт за вкусна каша од цимет печена јаболка

Ти треба:

50 гр снегулки од овес, семе од чиа и ванила
200 мл било млеко
½ лажичка мед
1 лажичка кокосово масло
1 банана
1 јаболко
1 нотка цимет
50 гр ореви

Така се прави:

Излупете ја бананата и јаболкото. Исечете ја бананата на парчиња, а јаболкото на мали парчиња.
Загрејте кокосово масло во тава, пржете го овошјето кратко и посипете цимет.
Загрејте ги овесните снегулки, чиа семето, ванилата, млекото и медот во тенџере.
Покријте ја овесната каша со овошје и посипете ја со ореви.

Дали сте веган? Наместо млеко, изберете растителни пијалоци како што се овес или бадеми. Наместо мед, можете да користите сируп од агава.

Овде ќе најдете соодветни пијалоци кои совршено го надополнуваат вашиот топол појадок. Од лате од куркума и топло чоколадо до разни чаеви, имаме сè што го заокружува вашиот здрав појадок.