Печена риба со кора од ореви во кревет од црвен пипер и пире од грашок - рецепти за среќни јаглехидрати

Боја експлозија на плочата ...

3 порции

400 гр трепки (свежи или замрзнати)
150 гр павлака 20%
100 гр ајвар, зачинет (направи сам-рецепт за ајвар)
150 гр црвени пиперки, ситно исечкани на коцки
30 гр пармезан, рендан
30 гр ореви, исецкани (лешници, бадеми, пекани, бразилски ореви или ореви макадамија природни)
500 гр замрзнат грашок
100 гр козјо крем сирење
сол и црн пипер

Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.

Измешајте ја павлаката со ајварот во мал сад за печење и зачинете со сол и црн пипер. Додадете парчиња пиперка. Ставете ја (одмрзнатата) риба зачинета со сол и бибер во сосот од црвен пипер. Измешајте рендан пармезан и сецкани ореви и посипете ја рибата. Ставете го во рерна 15-20 минути.

Варете го грашокот 8-10 минути, исцедете го и потоа исчистете го со козјо крем сирење. Додадете сол и бибер по вкус.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 3):
Калории: 542 kcal
Јаглехидрати: 25,6 g (2,1 BE/2,6 KE)
Маснотии: 29,1 гр
Протеин: 43,2 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---