Печена закуска од наут

Создадено од Луција

печена

Ажурирано: 12 август 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За закуска од наут

  • 240 гр наут, исплакнете од стаклото „енем“ преку сито, сè додека не се пени и сушат со кујнска хартија
  • 2 лажици маслиново масло, отпорно на топлина
  • Јадро 1 мала црвена чили (по избор) и ситно исечкајте
  • 1 лажиче кари во прав
  • 1 лажичка црвен пипер во прав, топла
  • 2 - 3 гранчиња рузмарин иглички извадат и ситно исецкаат
  • 2 лажички кристална сол

подготовка

  • Време на подготовка приближно 10 минути
  • Време за готвење/печење приближно 30 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

Загрејте ја рерната на 180 ° C принуден воздух; подгответе плех обложен со хартија за печење.

Измешајте ги леблебиите со сите други состојки во сад. Потоа се шири на хартија за печење и се пече во рерна 30 минути.

Совет: Можете да уживате во оваа закуска топло или ладно

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 210 kcal
  • Јаглехидрати: 18 гр
  • Протеин: 7 гр
  • Маснотии: 12 гр

Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука