Печење со малку јаглехидрати со алтернативи на брашно и шеќер
Правилно печење за диета со ниски хидрати
Диетите со малку јаглени хидрати се различни форми на исхрана во кои јаглехидратите во голема мера или целосно се избегнуваат. Специфични Производи со ниски хидрати полесно да се префрлите на диета со малку јаглени хидрати: Можете да создадете вкусни колачи со алтернативи на шеќер, кокосово брашно, семиња богати со растителни влакна и протеини, здрави масти и повеќе.
да се пече
Семиња Биотона чиа 100% сурови семиња - 400гр
- Органско сертифицирано семе од чиа
- Погоден за веганска диета
- Одлично во леб и колачи
- Идеално за смути и шејкови
7,99 €
(19,98 € за кг)
Достапно.
Правилно печење за диета со ниски хидрати
Диетите со малку јаглени хидрати се различни форми на исхрана во кои јаглехидратите во голема мера или целосно се избегнуваат. Специфични Производи со ниски хидрати полесно да се префрлите на диета со малку јаглени хидрати: Можете да создадете вкусни колачи со алтернативи на шеќер, кокосово брашно, семиња богати со растителни влакна и протеини, здрави масти и повеќе.
Ниско ниво на јаглени хидрати - што е тоа?
На многу луѓе им е тешко да ја сменат својата исхрана и во голема мера избегнуваат јаглени хидрати, бидејќи лебот, пицата, тестенините и друга храна богата со јаглени хидрати се дозволени само во мали количини на диета со малку јаглени хидрати. Специјални производи, како што се мешавини за печење со малку јаглехидрати, во кои процентот на јаглехидрати е намален, го олеснуваат менувањето на вашата исхрана.
Ниски хидрати: Палео, Аткинс, Логи и Ко
На Диета Аткинс го носи името на неговиот пронаоѓач, американскиот лекар Роберт Аткинс. Со оваа диета со малку јаглени хидрати, животинската храна е главно на менито: месо, риба, јајца и млечни производи. Исхраната Аткинс е поделена на две фази. Во фаза 1, дозволени се скоро само протеини и масти и само 20-30 g јаглени хидрати на ден се додека не се постигне посакуваната тежина. Во фаза 2, дозволени се повеќе јаглени хидрати, но само од зеленчук и овошје. Лебот, тестенините и компирите остануваат табу.
LOGI се залага за низок гликемиски индекс. Овој вид диета е насочен кон низок гликемиски индекс, што значи ниско ниво на шеќер во крвта. Затоа, јаглехидратите во голема мера се избегнуваат, бидејќи тие предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта. Во споредба со другите диети со малку јаглени хидрати, методот LOGI дозволува релативно голем број јаглехидрати, особено зеленчукот и овошјето треба да бидат на менито секој ден.
Особено спортистите и бодибилдерите прибегнуваат кон радикални протеински диети, како што се кетогените или диетата Дукан, со цел да внесат што повеќе протеини и да го поддржат градењето на нивните мускули.