Печени ролни тиквички и хумус НИСЛИОВОДИСКИ ЈАглехидрати; извонредна

Со ниска калорична содржина, со многу вода во составот, што помага брзо да се добие чувство на ситост, полно со хранливи материи, вклучувајќи калиум и витамин А, тиквичките се еден од зеленчуците препорачани во сите диети, без оглед на диетата. за губење на вишок килограми или здрава исхрана.

Ако барате рецепти за ужина, печените ролни направени од тиквички и хумус се идеален избор. Со само 43 калории по порција, секое пакување ви носи доволна количина на протеини и растителни влакна, така што ќе бидете наполнети со потребната енергија за продолжување на активноста. Но, јас гарантирам дека нема да можете да застанете на само еден!

Значи, ако сакате пролетна закуска, здрава и лесна за правење, еве го рецептот за најдобрите печени кифлички направени од тиквички и хумус.

состојки:
2 тиквички средни
1 лажица маслиново масло
¼ лажичка сол
¼ лажичка мелен пипер
6 лажици + 2 лажички готов хумус или, идеално, претходно подготвен
1 печена пиперка (или сирова), исечена на коцки

Загрејте ја тавата за скара на средна до висока топлина.

Исечете ги тиквичките во ленти, без да ги користите внатрешноста, семето (кое можете да го ставите во замрзнувач за понатамошна употреба).

Зачинете со маслиново масло, сол и црн пипер.
Поставете ленти од тиквички на решетка од 2 до 3 минути од секоја страна. Тиквичките треба да бидат нежни, но не и сочни.

Извадете ја тиквата од решетката и ставете ја на табла за сечење.

Се шири 1-2 лажички хумус на секое парче тиквички. Украсете со печена пиперка (може да користите и сурови црвени пиперки ако немате печена пиперка). Завиткајте ја секоја лента така што ќе формира ролна.

Беше крајно едноставно, нели? Можете да послужите !

Други наслови:

Нутриционистот Михаела Билиќ во неодамнешното интервју зборуваше за хранливата вредност на сендвичите и пицата,

Дали јаболката се на списокот со овошје што би го јаделе секој ден? Откријте дека тие

Потрошувачка на кафе, корисно за луѓето кои страдаат од рак на дебелото црево. Научници…