Печурката ве прави дебели знаења за исхрана со храна - Вести - Кингдао Јупитер Интернешнл
Дали печурката ќе ве дебелее
Постојат многу неоргански супстанции, витамини, протеини и други хранливи материи во печурките, но калориите се многу ниски. Калориите на печурките се 20 калории на 100 g, а содржината на маснотии е уште помала. Само 0,1 гр маснотии на 100 гр печурки е занемарлива, па затоа често нема да дебелеете додека јадете.
Јадењето печурки исто така може да ви помогне да изгубите тежина
Печурките содржат целулоза од зеленчук, што може да помогне во спречување на запек и намалување на холестеролот во крвта. Во исто време, витаминот Ц во печурките е многу поголем од оној општо овошје, што може да го зајакне метаболизмот на човечкото тело и да ја намали телесната тежина доколку се консумира правилно. Луѓето кои губат телесната тежина и држат диета можат да изберат повеќе нискокалорични и малку маснотии печурки. Покрај тоа, влакната лесно можат да направат да се чувствувате сити и да јадете помалку.
14 дена метод за слабеење на печурки само губење на тежината не ги намалува градите?
Популарната диета за печурки во Велика Британија е имитирана од многу холивудски актерки, вклучувајќи ги Кели Озборн и Кети Пери. Исхраната со печурки е позната и како планот м. Сè додека диеталките го заменуваат ручекот или вечерата со печурки, тие можат да ги намалат маснотиите на половината, бутовите и надлактицата 14 последователни дена, што не влијае на големината на градите.
Нутриционистите се скептични. „Оваа диета е само едноставна, нискокалорична диета. Тања Закерброт, нутриционист регистриран во Newујорк, за ABC News изјави: "Дефинитивно можете да изгубите тежина, но не постои специфична храна што е насочена кон локално слабеење. Без разлика дали се печурки или стек, според законот за термодинамика, кога ќе ве јадете помалку калории, можете да изгубите тежина, но по целото тело, тоа исто така ќе ја намали вашата чаша “.
Препорачајте четири диети со печурки
Лесно е да се уморите само јадејќи печурки секој ден, но тоа не е важно. Еве неколку рецепти за печурки што треба да ги научите.
Суровини: семе од репка, вино за готвење, соја сос, печурки, сос од остриги, мононатриев глумат, сол.
1. Започнете ја тавата за масло, загрејте го маслото, промешајте ги парчињата лук и допрете ги парчињата месо.
2. Истурете сос од вино и соја откако месото ја смени бојата и промешајте ја нежната печурка на силен оган.
3. Откако печурките ќе омекнат, прво спуштете го стеблото од силување, а потоа оставете го маслото и продолжете да ги мешате печените на силен оган.
4. Кога канолата е мека и обезцветен, додадете малку сос од остриги, сол и мононатриев глумат и извадете го сокот од тенџерето.
Состојки: свежи бели печурки и резервни ребра.
Зачини: бибер, зачини, анасон, кромид, ѓумбир, лук, сол, вино од Шаоксинг, бибер.
1. Измијте ги и исечете ги ребрата на мали парчиња;
2. Гответе ги ребрата во ладна подводна тава, исплукајте ја пената што крвари и извадете ги ребрата за употреба.
3. Измијте ја белата печурка со вода и извлечете ја со летачка вода.
4. Направете чиста вода во тенџерето и додајте го на бланшираните ребра, па сварете го кромидот, ѓумбирот, лукот, бодликавиот пепел, размачкајте ја пената и ставете ја во вино Шаоксинг.
5. Гответе на силен оган, ставете го на тивок оган и врие 1 час за да стане бело млеко.
6. Додадете ја белата печурка и чорба 20 минути. Додадете сол и бибер по вкус и оставете го тенџерето.
Запечени шпагети со диви печурки
Состојки: 100 гр јуфки, 3 диви печурки, 1 нотка печурка Хонгкси, половина домат, малку исечен кромид, малку сецкан лук, малку маслиново масло, малку сол, малку бибер.
1. Земете длабок тенџере со зовриена вода до вриење, додадете лажица сол, додадете тестенини и варете додека не старат осум минути. Потоа извадете ги и измешајте ги со маслиново масло за подготвеност.
2. Изматете го доматот во топла вода, излупете го и исечете го на коцки.
3. Додадете малку маслиново масло во тенџере и пржете ги исецканите кромид и лук, додадете ги дивите и печурките Хонгкси и пржете околу 3 минути, а потоа додајте ги коцките домати и белото вино во вежба 2 и пржете некое време;
4. Во тенџерето додајте ги тестенините од методот 1 и пржете додека мешате. На крај додадете сол и бибер и зачинете по вкус.
Супа од печурки и спанаќ за слабеење
Состојки: 50 гр печурки, 500 гр спанаќ, парчиња ѓумбир, супа, сол и шеќер.
1. Потопете ја зимската печурка, исечете ги стапалата на печурката, исечете ја печурката на парчиња и исечете го спанаќот.
2. Ставете малку масло во врелиот тенџере, испржете ги парчињата ѓумбир, додадете ја печурката и супата до вриење, свртете се на оган и ставете да се готви уште 15 минути.
3. Спанаќот сварете го, додадете сол и шеќер по вкус.