Период и фитнес - Дел 2; ProBabe

Овде можете да најдете дел 1 за периодот и фитнесот:
https://probabe.de/phase-und-fitness-teil-1/

probabe

Недостасува менструација

Аменореа е отсуство на период. Сè уште има менструален период
никогаш не се случило и ако пациентот е постар од 16 години, се зборува за примарен
Аменореа. Дали периодот веќе се случил, а потоа останува за вас
Период од околу шест месеци се нарекува секундарна аменореа.
Физиолошки, периодот останува во бременост и лактација, како и во
Менопаузата е исклучена. Значи, ако пациентот страда од аменореа, прво мора да се има
Исклучете бременост и (предвремена!) Менопауза.

причини

последици

Нелекуваната аменореа може да биде сериозна, во зависност од причината
Имаат последици. Дали е тоа предизвикано од тумор, крварење или воспаление во
Хипоталамус до пропуштен период, се разбира дека треба да се справиме бргу
волја. Но, исто така, во случај на инсуфициенција на јајниците или хипоталамус
Аменорејата може да резултира со недостаток на полови хормони.
Последиците од ова се:

  • Намалено либидо и плодност
  • Депресија и депресивно расположение: Поради недостаток на хормон, станува збор
    нерамнотежа во невротрансмитерите во мозокот, особено допаминот,
    Серотонин и норадреналин. Ова може да доведе до развој на депресивни заболувања
    услуга. Истото важи и за тестостеронот, патем!
  • Остеопороза: Губење на коскената маса. Естрогенот е директен активатор на
    Клетки за градење на коски и нивни недостаток може да доведат до доминација на
    Доведува до клетки кои деградираат коски. Значи, се губи коскената маса, што за жал
    во голема мера е неповратна.
  • Долгорочни последици: предвремена менопауза: Предвремена менопауза. До предвремена менопауза
    За да се дијагностицира, мора да се открие нарушување во јајниците.
    Типично, нивото на FSH и LH е силно како реакција од мозокот
    покачена.
  • Зголемување на морталитетот и морбидитетот

Недостасува периоди од несреќен режим на исхрана и нарушувања во исхраната

Како што споменавме погоре, неправилно извршените диети можат да предизвикаат
Минимален број на калории што жените треба да ги јадат во диета
паѓаат подолу, резултираат во хипоталамусна аменореа. Минималниот број на
Калориите што жените треба да ги јадат во исхраната се пресметуваат со помош на достапноста на енергијата
Праг според Ана Луукс:

Тежина (маса без маснотии) x 30kcal.
Маса без маснотии = чиста телесна маса. Пример за жена со тежина од 60 кг со 20%
Процент на телесни масти: 0,8 * 60 = 48 кг маса без маснотии
48 кг х 30 = 1440 калории.
Сепак, на овој број мора да ги додадете активностите калории, на пример
преку секојдневно вежбање. На пример 300-400 калории + 1440 = 1740-1840 калории
рече дека жената треба барем да јаде во исхраната со цел да изгуби тежина здраво.

Веројатно знаете многу програми за диети кои се предизвикани од исклучително (!) висок калориски дефицит
(на пример, само 500-800 внес на калории на ден) огромна количина за кратко време
Ветете слабеење. Во реалноста, ова првично води низ
Дефицитот на калории доведува до намалување, но исто така и до бројни здравствени
Несакани ефекти, од кои некои се неповратни. На пример, може да се користи за
Губење на периоди, коскена маса, стекнат хипотироидизам,
Се јавува опаѓање на косата, цисти во градите и јајниците и губење на ткивото на дојката.
Обновата на коскената маса откако ќе се изгуби е многу тешка, особено за
Ените Откако жената е неплодна од неправилно следена диета, тоа може да трае долго време
одвојте време за да се опорави оваа оска на хипоталамусот-хипофизата-органите. На
Регулирање на производството на полови хормони е многу чувствително затоа што жената треба само тогаш
бидете плодни кога ќе се дадат оптимални услови за бременост.
Ако телото е под „стрес“ - диетата е исто така фактор на стрес - мозокот гледа
нема причина да остане плодна и го потиснува ослободувањето на контролните хормони
во мозокот.

Вклучени се и нарушувања во исхраната, вклучително и анорексија, прекумерно јадење и булимија
низок процент на телесни масти и конкурентни спортови со низок
Внесот на калории може да предизвика развој на хипоталамо
Фаворизирајте аменореа.

Слабејте без да изгубите менструација

Како жените треба да следат диета за здраво губење на маснотиите без да ги изгубат своите
Загрозување на здравјето? Како прво, трпеливоста е многу важна. До хормонални
За да влијаете негативно на системот, доволно е да поминете една недела во крајност
Јадење дефицит на калории. Затоа, невозможно е брзо да се стигне до телото од соништата
сака да си го задржи периодот.
Затоа е важно жените да одржуваат умерен дефицит на калории и ЕА
не падне подолу.

Со Пробабе, на пример, можете да изберете помеѓу лесно иИзберете оптимална загуба на маснотии и програмата потоа ќе ви пресмета еднасоодветен број на калории. Со ова можете здраво да изгубите тежина.
дознајте повеќе сега

Периодот е знак на здрава и функционална жена
Тело. Никогаш не заборавајте дека вашето здравје е секогаш најважно! Маснотиите во телото можат
секогаш губите - откако ќе се врати изгубената коскена маса и плодноста
но многу тешко.

Оток:
Компактен гинекологија и акушерство - Тиема (6-то издание)
Водич за клиники за гинекологија - 9-то издание
Хормони и ендокриниот систем - учебник за ендокринологија Спрингер (трето издание)
Лајл Мекдоналд - Книга за жени, том 1

Одрекување:
Медицинско одрекување: Овој напис е наменет за општо дополнително образование. Тој треба и
во никој случај не може да замени медицински совет, дијагноза или третман.
Содржината е заснована на знаење пренесено и на медицинско училиште
научни студии (види извори). Консултирајте се со здравјето
Прашања или поплаки, како и пред да земете
Додатоците на храна, лекови и лековити билки СЕКОГАШ се на прво место
вашиот доктор на доверба!