Период и тежина Затоа ви одземате денови да се чудите на жена

Многу жени добиваат на тежина во текот на нивниот период. Можете да дознаете зошто е ова и што можете да направите во врска со тоа овде.

Едноставно, не е фер: За време на нивниот период, многу жени доживуваат болки во стомакот, безволност и промени во расположението - да наведат само три непријатни несакани ефекти од менструацијата. Како тоа да не е доволно, некои од нас се чувствуваат дополнително одеднаш подуени - смел чекор на вагата го потврдува чувството: Една или две килограми повеќе не е невообичаена за време на менструацијата. Но, зошто е тоа и што можеме да сториме во врска со тоа?

Зголемување на телесната тежина за време на вашиот период: тоа е зад тоа

Не сите, но многумина од нас се чувствуваат во текот на деновите надуени и забележуваат зголемување на телесната тежина. Во повеќето случаи, сепак, и двата се едноставни Задржување на водата должен. Телото веќе може да го стори тоа поради промените поврзани со циклусот во рамнотежата на хормоните Започнете да држите вода до 14 дена пред менструацијата. За време на самата менструација, водата обично се распаѓа повторно. Па дури и ако вагите покажат еден или два килограми повеќе во текот на денот - без паника! Многу веројатно е само вода што вашето тело привремено ја чувала и таа исчезнува сè само по себе.

Се разбира, покрај задржувањето на водата, постои и друг несакан ефект што се јавува главно во претходната недела, а понекогаш и во текот на периодот: Cелби! Оние кои добиваат желба за храна во деновите пред деновите, се разбира, всушност можат да добијат тежина, кога троши многу повеќе калории отколку што му се потребни на телото. За жал, само се шушка дека телото троши повеќе калории за време на менструацијата - така што десеттото парче чоколадо што го јадеме може да заврши на колковите дури и во текот на неделата на јагоди ...

Можете да го направите ова против поголема тежина во текот на деновите

Прво лошата вест: Можете да му се спротивставите на задржувањето на водата што вашето тело започнува пред менструацијата всушност не правејќи ништо. Тие се сосема природни и ќе исчезнат сами по многу краток тест на трпеливост. Значи, пред сè, што да направите ако се чувствувате надуени и тешки за време на менструацијата: Игнорирај ги вагите! Покрај тоа, може да даде голем придонес за нашата благосостојба ако носиме широка облека и не мора тесни фармерки или фустан затегнат на кожата.

Постојат неколку мали трикови, сепак, тоа Намалете го задржувањето на водата барем малку или преместете ги да исчезнат побрзо.

Совети против задржување на водата

Од втората половина на циклусот: Јадете храна што содржи калиум (на пример, артишок, брокула и цвекло се богати со калиум).
Високата потрошувачка на протеини и сол е најчестата причина за задржување на водата поврзана со не-болести: Па кој помалку животински протеини и помалку сол троши може да се спротивстави на прекумерно зачуваната вода.
Храна со есенцијални аминокиселини Јадете: Храната со аминокиселини како изолеуцин (на пример во леќа, говедско и индиски ореви), валин (на пример во овесна каша и јајца) и метионин (на пример во соја и туна) исто така може да придонесе за балансиран воден баланс во организмот.
Пиење дренажни чаеви: Дренажни чаеви со лисја од бреза или коприва помагаат и при дехидрирање на организмот - сепак, овие чаеви треба да ги пиете само наутро, во спротивно нема да можете да спиете навечер бидејќи толку често морате за малите девојчиња ...
Пијте многу вода: Звучи парадоксно, но навистина е многу вода помага во дренажа.

Вистинско зголемување на телесната тежина преку Можете исто така да спречите прејадување поради желби.

Совети за желби

Во Cелби за слатки: Ананас, портокал, бобинки ... - свежото овошје помага против желбата за слатки.
Во Cелби за солена храна: Ореви, маслинки или кисели краставици имаат добар вкус, може да се јадат како нездрава храна, но се многу поздрави!

Мал специјален рецепт со малку јаглени хидрати за желби за храна: Пармезан чипс

Изрендајте парче пармезан (кората работи најдобро) - колку што е потребно.
Притиснете и измешајте малку свеж лук.
Додадете билки по желба - на пример рузмарин.
Користете лажичка, направете мали пармезански издувања на плех обложен со хартија за печење и притиснете рамно.
Печете во загреана рерна (200 степени) околу 5 до 7 минути додека не поруменат.

Најважната работа за Спречување на прејадување поради желбата за храна, сепак, е да се подготви за нив! Кој во случај на желба здрави алтернативи подготвени за предавање има помал ризик да гледа премногу длабоко во вреќата со чипови.