Стандардна диета, за жени, со спорт, Месец I, 85 - 95 кг Персонализирана диета

●ВНИМАВНО! Сè е после '/' (симбол на коса црта), претставува друга табела. Можете да изберете да се префрлате помеѓу нив, но НИКОГАШ не јадете ја целата храна на еден оброк.
'/' значи ИЛИ

спорт

● Задолжително - вода, над 3 литри на ден

● Целата храна се мери по готвењето

● Не користете масло од каков било вид при готвење

● Табелите не се менуваат меѓу нив и не скокаат над нив

● Лимонадата може да се конзумира само од незасладен лимон или со течна стевија (нане по избор)

● Може да консумирате чаеви од секаков вид (без мед, шеќер, итн.)

Allowed Дозволени зачини: само морска сол - ограничена, кари, бибер, билки, лук

● Преливи: јаболков оцет, балсамичен оцет, сок од лимон, сенф без шеќер (оригинален сенф Дижон)

● Може да се готви на кој било начин: стврднат, задушен, варен, но без масло

● Максимум 3 кафиња дневно, без шеќер (како засладувач: стевија, сахарин, зелен шеќер) и само обезмастено млеко (0,1% маснотии) или бадемово, кокосово или соја млеко