Перници за спиење во стомак - шик тренд без употреба
Тежината на телото и оптоварувањето на 'рбетот се распределуваат различно во зависност од положбата на спиење. Перницата за спиење во стомак треба да исполнува невообичаена положба на спиење, чии барања во областа на цервикалниот пршлен се разликуваат многу од оние на лежечка и странична положба.
Спиењето на стомакот е егзотично во распределбата на положбите за спиење. Само околу 13% ја избираат склоната позиција. Без оглед на тоа која положба на спиење претпочитате да заспиете: здравите спијачи ја менуваат својата положба на спиење во просек 25 пати на ноќ, т.е. спиење во склони, странични и лежечки позиции.
Барања на перница за спиење во стомакот
Перницата за стомачни спијачи треба да биде особено рамна, така што цервикалниот 'рбет да не се протега претерано. Многу перници за спиење во стомак се во форма на starвезда. Вдлабнатините на страните се наменети да го олеснат дишењето и да обезбедат помалку влага од здивот да се кондензира во перницата. Во склона положба, дишеме поблиску до перницата отколку во која било друга положба на спиење. Материјалот од кој е направена перница за спиење во стомак мора да ја издржи оваа топла и влажна средина за спиење. Материјалите за дишење кои брзо ја дистрибуираат и испаруваат влагата се особено поволни за перниците за стомакот.
Да спијам мирно? Те молам преврти се!
За добар сон, треба да вежбаме. Не само пред ноќта да се уморам. Се вртиме трипати на час во сон. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта и ја дистрибуира ткивната течност во интервертебралните дискови. Премногу мирно спиење со текот на времето ги оштетува интервертебралните дискови. Душеците со особено висока отпорност на промена на положбата го отежнуваат вртењето, за да се прекине фазата на длабок сон.
Спиење на стомакот на почетокот и на крајот - помеѓу сè е во тек
Без разлика дали се дефинирате како спиење на страна, грб или стомак зависи од положбата на спиење со која сте запознати. Многу луѓе се враќаат во својата положба за спиење на крајот на ноќта пред да се разбудат свесно, верувајќи дека не се помрднале. Грешка - кој спие здрав, ротира. Добар душек треба да биде соодветен за секоја положба на спиење. Поддржува перница за спиење во стомак во склона положба. Ако е можно, треба да се прилагоди и на потребите на цервикалниот 'рбет во грбот и страничната позиција.
Нема алтернатива на перницата за спиење во стомак?
Дури и рамните перници за стомачни спијачи можат да го прошират цервикалниот 'рбет и да го попречуваат дишењето повеќе отколку да спијат без перница во склона положба. Затоа е здрава алтернатива да се турка нормалната перница на страната на телото свртена далеку од дишењето во склона положба и да се лежи главата директно на душекот. Секој што ќе заспие во склона позиција покрај перницата, скоро автоматски ќе се сврти назад на перницата кога ќе се сврти настрана или лежечка положба. Додека се будите несвесно до 80 пати на ноќ и ја менувате положбата на спиење околу 25 пати, тогаш во најдобар случај прилагодете ја перницата за новата положба на спиење и продолжете да спиете непречено и без потсетување. Експлицитна перница за спиење во стомак не е апсолутно неопходна и може да не обезбеди доволна поддршка во лежечка или странична положба. Во овој случај, заштедата на трошоците исто така може да биде сериозна: како и многу производи со лажат, перниците за стомачни спиење честопати имаат многу повисоки цени од перниците за поддршка на вратот кои се компатибилни со масите и другите конвенционални потпирачи за глава.
Дали е склона положба нездрава?
Постојат многу недостатоци на спиење во склона положба. Колку е потежок спиењето, толку поголем притисок врши телесната тежина врз внатрешните органи. Покрај тоа, 'рбетот не е во права положба за одмор, што може да доведе до болка наутро.
Главата е свртена силно на едната страна за да не го попречува дишењето. Екстремната ротација на цервикалните пршлени може да резултира со напнатост и блокирање во областа на рамото и вратот. Нервите во оваа чувствителна област може да се стиснат или повлечат, протокот на крв во виталните органи и екстремитетите да се ограничи и да се отежни дишењето со притисок врз белите дробови. Многу стомачни спијачи исто така свиткуваат една нога. Оваа позиција ги олеснува карличните мускули, но исто така го извртува 'рбетот во лумбалниот регион.
Ако се навикнете, не само што си ја заштедувате перницата за стомачен сон, туку и можните здравствени последици од положбата на склоност. Бремените жени кои веќе не можат да спијат во оваа позиција по одреден степен на бременост, знаат дека е можно да се навикнат на положбата за спиење.
Опасна склона позиција кај новороденчиња
Креветот на новороденчето генерално треба да биде што е можно послободен. Перниците, рамни колку што можат да бидат перничињата за спиење кај бебето и стомакот, сè уште се непотребни и ризикуваат да ги покријат дишните патишта. Затоа, тие не спаѓаат во креветчето. Кога спиете заедно во семеен кревет, треба да чувате што е можно помалку ќебиња и перници во близина на детето.
Некои статистички податоци покажуваат зголемување на ризикот од ненадејна смрт на новороденчињата во положба на склоност. Повеќето бебиња спијат многу подлабоко на стомакот и, како што забележуваат многу родители, спијат долго време по ред за прв пат. Звучи примамливо, но една од опасностите за детето лежи во овој неодбранлив длабок сон. Покрај тоа, по само неколку месеци, детето нема доволно моторни вештини за да се ослободи од критична ситуација. Не може да се сврти самостојно или да отстрани блокирачко ќебе или перница од дишните патишта. Па уште еднаш: нема непотребни предмети во креветот за бебиња - нема перници за спиење за бебиња или стомак, нема играчки или ќебиња со гушкања. Колку и да изгледа тажно, голиот кревет со бебе во вреќа за спиење е најбезбеден.
Нерамна површина или премногу мек душек може да биде фатален и за бебињата што лежат на склони. Издишаниот јаглерод диоксид може да се акумулира во вдлабнатини што се создаваат при премногу длабоко тонење и предизвикуваат задушување. Единствената медицинска препорака е да не се остава детето да спие во склона положба.
(61 Оценки, просечно: 4.33 од 5)
Се вчитува.