Персонализирана диета, пат до здравјето на железото и фигура од соништата
Автентичен преглед, начин на живот, мода, убавина, реален живот и многу повеќе
Објавено од: Админ, 10 април 2017 година
Персонализирана диета, пат до здравјето на железото и фигура од соништата
На почетокот на април, неколку весели пчели зуеја под мојот прозорец, со нивните нежни крилја милувани од првите плашливи сончеви зраци. Среќата како да лебди во мирисот на цвеќето на црешата што го проникнува воздухот. Наскоро доаѓањето на летото нè поттикнува да започнеме со операцијата бикини.
Не знам како, но како да секогаш губиме неколку вишок килограми непосредно пред да одиме на одмор. Ни се чини дека фустаните повеќе и полошо не изгледаат добро, не сакаме како се вклопува костимот за капење.
Ние обично паничиме и мислиме дека драстичната диета ќе се ослободи од неколкуте крилја, поставени неубаво фиксирани таму каде што не треба. Интернетот е полн со секакви чудесни диети: диета со балерина, данска диета, диета со јајца и така натаму, диети кои доаѓаат со ветувања дека ќе изгубите 5 килограми за една ноќ или 15 за две недели.
Но, никој не вели дека флуктуациите на телесната тежина го загрозуваат нашето здравје или дека овој вид диета сериозно влијае на рамнотежата на телото, предизвикувајќи недостатоци на витамини и минерали.
Не е лесно да изгубите тежина, а потоа да не ги вратите килограмите што се изгубиле. Затоа денес ќе разговарам со вас за исхраната и естетиката, но особено за начинот на кој се перципираме кога ќе се погледнеме себеси во огледало.
Исхрана и естетика
Треба да знаете дека пред каква било диета за слабеење, треба да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист, кој ќе подготви програма за слабеење и ќе ви препише диета што одговара на вашите потреби, а се поврзани со специфични индекси, соодветни за вас. Јас само ти одговарам. Персонализирана диета со фантастични резултати само за вас.
Без разлика колку килограми сакате да изгубите, секогаш се препорачува да имате тим специјалисти покрај вас за да ве водат. Така, не само што ќе ја добиете посакуваната тежина, туку нема да страда ниту вашето здравје.
Можете да запознаете таков тим на специјализирана клиника, како што е оваа клиника за исхрана и естетика Букурешт .
На такво место, по извршениот сет тестови и анализи, нутриционистот ќе состави интегриран и персонализиран план за исхрана.
Тука, анализата на составот на телото со уреди со високи перформанси ќе утврди добивање индикации за количината на вода во телото, мускулната маса или телесната масна маса, што може да помогне да се дијагностицира дебелината или да се одреди идеалната тежина. Таков уред може да се најде на Клиниката за медицинска исхрана и естетика во Лотус-Мед, водена од искусни професионалци, каде што ќе го направите првиот чекор кон идеална тежина.
Исто така во клиниката за естетика и исхрана можете да ја дознаете стапката на метаболизам во мирување, многу важна компонента во процесот на слабеење. Оваа анализа дава информации за бројот на калории што телото ги троши на одмор, одредувајќи го видот на метаболизмот: бавен, нормален или брз.
Следејќи ја оваа анализа, нутриционистот точно ќе го одреди бројот на калории што телото мора да ги троши дневно, од оние добиени преку храна, за да ослабе.
Персонализираната диета се состои од прилагоден и персонализиран план на исхрана. Тоа ќе ви помогне да постигнете здрав начин на живот и да ги постигнете целите поставени со вашиот нутриционист.
Секогаш има потреба од постојано следење во диетата, бидејќи за време на истата, нутриционистичките планови бараат некои прилагодувања и само искусен нутриционист може да ви помогне.
Имам многу пријатели кои строго ги следат овие персонализирани планови од страна на нивниот нутриционист, изгубија многу килограми, елиминирајќи ги масните наслаги, тонирање на мускулите, донесувајќи сјај на општиот физички изглед.
Понекогаш имаше период на стагнација, што нутриционистот го елиминираше со прилагодување на некои елементи од планот за исхрана.
Најважно во секоја диета е да ја достигнете идеалната тежина и да ја одржувате. Во овој момент, лекарот кој ве придружувал во текот на целиот процес на слабеење ќе биде со вас да ве води и да ви дава совети што ќе обезбедат усвојување на поздрав начин на живот, со зголемување на тонот, здебелување. оптимално и повисоко ниво на енергија.
Ако сте од Букурешт, таквата поддршка можете да ја најдете на клиниката Лотус-Мед. Под водство на тимот нутриционисти, не само што ќе добиете совршена фигура, туку и вашето здравје ќе биде заштитено и подобрено.
Еве неколку основни работи што треба да ги знаете за диетите за слабеење и како да одржите здрава тежина.
Не обидувајте се да изгубите тежина брзо.
Многу диети ја продаваат илузијата за брзо слабеење и ветуваат дека ќе се ослободите од колку килограми сакате за само неколку дена. Обично, постојат драстични диети кои мора да се следат за краток временски период, од 3 дена до максимум две недели. Потоа, кога ќе се вратите на вообичаената диета и начин на живот, вие не само што брзо се опоравувате, туку и стекнувате.
Намалување на големини на делови.
Диетата за намалување на телесната тежина треба да вклучува сите видови храна, тајната не е да се преполовуваат порциите, туку квантитативно да се намалуваат оние намирници кои обезбедуваат повеќе калории. Намалувањето делови ќе остави празнина во стомакот и чувство на глад. Но, јадејќи иста количина само како храна со малку калории, вашиот стомак ќе биде исполнет и чувството на глад нема да се појави половина час откако ќе го завршите оброкот.
Јадете што повеќе овошје и зеленчук.
Овошјето и зеленчукот се извор на витамини, но и на природни шеќери, па затоа мора внимателно да се изберат. Во диета богата со плодови на природата ќе јадете помалку храна богата со масти и калории. Ова ќе доведе до постепено намалување на масните наслаги.
Здрави мажи во здраво тело
Секоја диета треба да вклучува вежбање. Фитнес часови или каква било друга редовна физичка активност доведува до мускулен тонус, одржување на здравјето на срцето и елиминирање на масните наслаги.
За време на тренингот, зголемете го количеството калории што го користи вашето тело, така ќе согорите маснотии и ќе ја намалите вишокот тежина. Кога и да е можно, заборавете на лифтот и одете по скалите. Качувањето по скалите е сложена вежба која работи неколку мускулни групи и од телото е потребно повеќе од која било вежба практикувана во теретана. Овие активности, со согорување на дополнителни калории, доведуваат до намалување на телесната тежина.
Кога мислите дека треба да изгубите тежина, првото нешто што го правите секогаш треба да биде вашето здравје, тогаш може да размислите и за фустанот што го купивте на крајот на минатото лето, помала големина, бидејќи беше на продажба.
Во исто време, мора да бидете свесни дека ако сакате фигура од сон и здравје на железо, мора да направите големи промени во вашиот животен стил, и овие треба да бидат трајни, не само привремени.
Естетика
На крај, но не и најважно, морам да се сетам колку добро се чувствуваме воодушевувајќи се во огледало. Но, да не заборавиме дека генерално, откако изгубивме неколку килограми и достигнавме тежина што ја посакуваме, кожата ја губи својата еластичност, а во некои случаи дури станува и грозна, доколку е голем бројот на отстранети килограми. Затоа, по слабеењето, се препорачуваат некои третмани на телото, како што се: триполарна радиофреквенција, постапка против целулит и тонирање или лимфна дренажа, најефективниот метод за елиминирање на токсините.
Овие постапки со повеќе придобивки, кои носат виталност, свежина и општа состојба на благосостојба, може да се изведат и на Клиниката за исхрана и медицинска естетика Lotus-Med, каде што под тесен надзор на специјалисти ќе го постигнете посакуваното совршенство.