Пешачење и диета

Па, еве се вратив од странски земји. Каде беше многу убаво, но заморно. Долгиот пат, забави, конференции - сето тоа е направено со строг распоред, а потоа 2 напорни денови во канцеларијата ме исцрпија од силата. Така викендов спиев и мрзлив околу куќата.

Сепак, малото патување на кое патував уште еднаш ми стави јасно до знаење дека е многу тешко да се одржи правилна диета кога ќе заминете од дома (или излезете од кругот на удобност). Имав моменти во Шкотска каде што ќе јадев цигли - менито беше многу софистицирано, но не по мој вкус (рибите и јагнешкото месо не се меѓу моите омилени јадења). Покрај тоа, за време на постојките, направивме обиколка на аеродромот и, освен колачи и сендвичи со многу леб, не можете да најдете многу. Аеродромот Лутон сепак добива 10 поени затоа што има продавница Маркс и Спенсер Фуд каде што можете да купите овошни и овошни салати.

Идејата е дека, особено на долгиот пат, вреќа сушено овошје може да направи чуда. И како Соларис Ме потсети ова лето колку е важно активните луѓе да јадат здраво преку својата кампања “.Заштедете време! Јади здравоМислев да ја ставам „на хартија“ храната што ми помогна во последните месеци не само да ослабам 12 килограми, туку и да се чувствувам добро во кожата.

1. Ceитарки - мојот ден секогаш започнува (дури и кога патувам - во хотелот секогаш има житарки) со дел од целата овесна каша со млеко. Подготвено е за неколку секунди и ме држи гладен неколку добри часови. Покрај тоа, ми ги обезбедува потребните влакна за целиот ден.

2. Овошје и семиња - грицкањето на 11 или 5 значи или овошје или неколку ореви/бадеми/семиња - во зависност од тоа што имам во фиоката за канцеларија.

3. АПА - треба ли да кажам повеќе? Пијам што повеќе вода. Јас секогаш имам чаша на моето биро. Ако имате проблеми со варењето, чаша вода на собна температура пиење на празен стомак прави чуда.

4. Салати од зеленчук - ги јадам со задоволство на ручек или навечер. Во Шкотска многу ми недостигаа домати и краставици, па викендов отидов на пазар и се набавив.

5. Месо - вегетаријанци ќе скокаат на мојата глава, но јас јадам пилешко, мисирка или свинско месо (само еднаш неделно) затоа што сум сит и ми се допаѓа. Протеините потешко се варат, па затоа се повеќе гладни. Се додека не ги комбинирам со помфрит, добро сум.

6. Гоџи бобинки - ги открив пред околу една година и ги јадам наутро со житни култури. Мислам дека може да се стават домашни бисквити или колачи, но не сум пробал.

Знам дека пишував за промените во исхраната, за работите што ми помогнаа во последните месеци (дадоа резултати) и размислував да те прашам и тебе - оние за кои се грижиш да живееш здраво - каква храна/производи/Дали воведовте здрави навики или би сакале да ги имате? Јас сум исто така инспириран од тебе, други се исто така инспирирани… Значи, јас направам еден вид скок што и го испраќам на Силвија (за која знам дека спортува) и на Виенела

Коментарите се отворени и добиваат предлози за тоа што јадете, особено кога патувате.