Пешачење и прошетки - тоа носи нешто форум
Дискутирајте за пешачење и прошетки - дали е тоа корисно? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Сега, кога времето е повторно подобро, планирам да одам почесто на планинарење за време на викендите, ако времето ми дозволи (планирам да го направам тоа)
Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Всушност, секогаш важи следново: Малку движења се подобри од без движења. А одењето и пешачењето е дефинитивно многу добро! Главно затоа што собирате малку мускул што можете да го користите ако сакате да започнете со џогирање!
Можете да го засилите ова со правилно марширање или со започнување на одење
Ви посакувам многу забава
AW: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Имам многу глупаво прашање, како функционира ова „шетање“? Дали изгледа како „шетање“ во атлетика?
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Па, одењето е „само“ одење навистина тешко, така што ќе го задржите пулсот малку повисоко.
Зголемувањето на нормалното одење е тогаш нордиско одење, каде исто така ги обучувате рацете и горниот дел од телото со употреба на некаков вид на стапчиња за пешачење (можни се и стапови за пешачење, но сега има вистински стапчиња за пешачење кои се специјално пролеани за да се заштитат зглобовите )
Не, спортското одење е малку поразлично. Со други зборови, дури и побрзо од одење.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Секој потег е добар и важен!
Дури и во секојдневниот живот, подобро е да се качувате по скали отколку да користите ескалатори!
Jогирањето е секако најдобро во однос на потрошувачката на калории, но прошетката согорува и kcal.
При пешачење, особено планинарење, тоа е исто и мускулите природно исто така се изградени ако го правите тоа редовно!
Значи - да одиме!
Забавувај се!
AW: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Наводно, нордиското одење троши повеќе калории отколку џогирање, бидејќи и горниот дел од телото е активно вклучен. Покрај тоа, можете да џогирате подолго од џогирање ако сте почетник и на тој начин, релативно гледано, да ја зголемите потрошувачката на калории уште повеќе (еден час северозападен правец е подобро од џогирање по 3 минути со шевовите на дрвото * ggg *). Понатаму, тоа е крајно нежно за зглобовите кога сте всушност премногу тешки за да џогирате (тоа е случај со мене).
Јас работам NW веќе некое време и мислам дека е одлично! При одење или одење секогаш имав болки во грбот по некое време (веројатно сум уште премногу тешка напред), северозападен правец обучени мускулите на грбот!
Купив парчиња во Tchibo за 17.00 часот, позајмив книга од колега од работа и ме научи (се надевам правилно - се чувствува добро како и да е) и самиот. Кога сум навистина во движење, моето куче (висок 50 см) мора да каснува и лесно кршам пот.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Ви благодариме за одговорите. Убаво време е денот на денот, па затоа ќе пробам да одам. Curубопитен сум колку долго можам да издржам .
И јас ги користам ескалаторите само на железничката станица пред и по работа кога доцнеше S-Bahn или возот и немам многу време за промена на возовите. Да ми кажеше некој пред два месеци дека ќе го сторам ова, само ќе им се смеев.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
хуху
Пешачам во паркот скоро секој ден веќе еден месец, правејќи лежерно шетање, држејќи се за рака со некоја мила и така натаму, и мислам дека тоа носи многу придобивки. исто така е одлично кога одите на прошетка после вечера, добро е за варењето на храната
нуја сега одам џогирање еднаш неделно, затоа што имам тежина каде што можам да го направам тоа повторно. со 95 кг не беше можно.
колку тежиш затоа што навистина мора да бидете внимателни да не ги уништите зглобовите.
lg мона
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Јас имам 78,6 кг со висина од 1,71 м. Искрено морам да признаам дека трчањето никогаш не ми било тврдина, туку пливање. Пред некој ден малку џогирав до автобуската постојка после работа и имав бод по само неколку метри. Само неодамна започна да оди по скалите и досега управуваше само со првата фаза на железничката станица, односно со првите 60 чекори. Вториот 60 би бил премногу напор. Можам да пливам многу поинтензивно.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Како убеден спортист на издржливост, можам да ти противречам, Оли, со тоа што ќе ти кажам дека одењето, дури и ако тоа е исто толку барано и за горниот дел од телото,
не согорува повеќе калории.
Во принцип, колку е поголема моќноста, толку е поголема потрошувачката на енергија.
НО ВНИМАНИЕ:
Сепак, треба да се избегне оштетување на мускулите и деградација на митохондријата
главно се движите во односот на срцето/перформансите.
Срцевиот ритам од 120-140 е нормален и тоа е ефикасен начин за согорување на маснотиите.
AW: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
За потрошувачка на енергија ви требаат мускули што се користат, а џогирањето е зад нордиското одење. Како и да е, повеќето од бројките за нордиско пешачење се убави, но дефинитивно правите повеќе со истиот ритам на срцето.
Освен тоа, ако имате (многу) прекумерна тежина, џогирањето е поврзано со огромен стрес на зглобовите, колку повеќе тежина е полошо. Јас не сум експерт за диети, но газите ми даваат сериозно размислување тука.
Чибо купил парчиња и книга. Добро е што започна да се движиш, тоа е првиот чекор. Но, малку е веројатно дека комбинацијата ќе ви ги даде очекуваните резултати. Можеби тоа звучи тешко сега, но имам најголем форум за нордиско одење ( непосакувана врска ) и ми се смачи од возбуда за артикли со попуст и самоуки.
1. Столбовите не се воопшто погодни за нордиско одење бидејќи петелките се сосема различни или се лабави.
2. Стапчињата штракаат без крај во типиците
3. Стапчињата не можат да издржат какво било истегнување
4. Никој не може да застане зад спојот на панталоните и да ги отвори рацете
Не ви требаат парчиња за 100, од 40 Ђ добивате разумни. О да, книги. Со комбинацијата, невозможно е да се направи исправно движење на половина пат. Трчате, но не користите ни половина од позитивните ефекти.
Може да добиете пробен курс + стапчиња за 60-70 и тоа е помалку од некои диети од рекламните банери тука. Ако ова е премногу за вашето здравје, само оставете го. Бидејќи во моментот, овие потенцијални пешаци го прават овој спорт смешен и се потсмеваат на планинари, велосипедисти, џогери итн.
Јас сум поборник за нордиско пешачење и многумина се смееја на пократките чекори, но ако правиш нешто правилно и го заговараш, излегува нешто.
Прави правилно нордиско пешачење или пешачење и искористете ги предностите. Ако имате какви било прашања во врска со ова, добредојдени сте да го сторите тоа, но треба да застанете со парчиња за попуст.
Променето од kaykat (05.05.2005 во 18:59 часот) Причина: несакана врска
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Ухх, малку насилно, извини.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Така, одлично се согласувам со парчињата.
Јас навистина не знам зошто можете да се возбудите за тоа, како што правите.
како додаток, еден експерт за спорт еднаш ми рече.
без оглед на кој спорт, дури и ако тој често се користи неправилно, е подобар од воопшто да нема спорт .
но имате целосен поглед на она што сме сега, но среќни
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Можеш да си го спасиш својот сарказам. Исто така, гледам дека малку движење е подобро од ништо. Но, во моментов луѓето се измамени и јас секогаш го расипувам. Ако сте решиле да направите нешто, половина мерки се само глупост, како и половина диета.
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Исто така, мислам дека тој лајв реагираше малку премногу бурно (од која било причина), но во принцип тој е во право. Затоа што стапот не е стап. Книгите се добри за добивање информации, но не учите како правилно да одите затоа што нема контрола. Сега, исто така, поминав курс и гледам дека целата работа не е лесна како што мислите и има неколку работи што треба да се разгледаат. Некои курсеви се субвенционирани од компании за здравствено осигурување или дури се плаќаат во целост. Вие само треба да се распрашате. LG
ОВ: Пешачење и прошетки - тоа носи нешто?
Па, мислам дека парчињата што ги купив од Тчибо не се толку лоши. Тие не штракаат (завртки се прилагодени, немаат иглички) и кога ќе се отвори раката, тие не летаат како копја. Но, имав и други ефтини стапчиња во мојата рака, тие беа толку тешки што беа посоодветни за кревање тегови, мислам. Можеби имав среќа, но работите на Чибо се познати по нивниот квалитет.
Мојата намера да ги купам ефтините парчиња беше затоа што јас самиот се познавам и знам дека сакам да ставам нешто во аголот во кое не уживам - и тогаш претпочитам да не трошам толку многу пари на почетокот Но, бидејќи моите гумени нозе полека се спуштаат, веројатно наскоро всушност ќе купам „вистински“ парчиња
Јас добро можам да замислам дека кога ќе видите некои луѓе да шетаат со стапчиња во северозападен правец, како професионалец добивате седа коса. Исто така, честопати гледам луѓе кои лутаат наоколу за кои се надевам дека ќе ги држат стапчињата под контрола барем додека не наполнам * g *. Како и да е, тие мораат да знаат што прават самите - на крајот на краиштата, тоа влијае само на нив ако го сфатат сосема погрешно.
Сепак, мислам дека со обиди и грешки, некој може да открие кога да го стори тоа правилно, а кога не. Кога сум навистина во замав, забележувам дека ми работат сите мускули, од мускулите на грбот до стомачните, надлактиците и подлактиците. Речиси трчате сами од себе. Одлично е чувството - тоа не може да биде толку погрешно. Исто така, ја запознав можноста за користење на горниот и долниот дел од телото со различен интензитет.
Па, можеби ќе однесам курс еден ден - ќе видам дали ја правам вистинската работа