Пешачењето го ослабува или не Форумот „Софтпедија“
Ако трчате во испотен чекор, имате шанса. Одење едноставно ја зголемува вашата физичка состојба, односно ги развива мускулите на нозете. Теоретски, можете дури и да добиете тежина на тој начин (нема голема работа, веројатно неколку стотици грама).
Некаде прочитав дека ако не јадете јаглехидрати неколку часа пред тоа, физичката активност може да го намали масното ткиво, па може да ви помогне да изгубите тежина.
Секоја физичка активност, без оглед колку е мала, го прави срцето посилно и го зголемува нивото на серотонин, така ќе бидете поздрави и пооптимистички расположени. Дури и ако не сакате да станете сериозни и дури и ако тоа не ви помогне да изгубите тежина, одењето е подобро од верзијата со автобус.
Изменето од Зајак, 26 ноември 2013 година - 07:31 часот.
таосил, на 26 ноември 2013 година - 7:10 часот, рече:
Здраво . Како прво, единственото нешто што ќе направи да изгубите тежина (природно) е да бидете во калориски дефицит, што значи дека телото ќе согорува повеќе калории отколку што јадете. Ниту една храна, чај или напор нема да ве ослабат сами по себе, туку дефицитот калорично. Па сега, преминувајќи на вашето прашање одење значи повеќе потрошени калории така. индиректно губи тежина (ако не јадете повеќе). Повеќе од тоа препорачувам одење како алатка за согорување на калории, потешко од трчање затоа што генерално човекот е во состојба да вложи целосен напор при слаб интензитет, т.е. може да согорите 1000 калории на прошетка/ден, но потешко е да ги потрошите. особено за обична личност без долгорочен спортски тренинг.
таосил, на 26 ноември 2013 година - 7:10 часот, рече:
таосил, на 26 ноември 2013 година - 07:10 часот, рече:
Изменето од proxtu, 26 ноември 2013 година - 08:39 часот.
Одење ми работеше, приказната е неодамна овој месец.
Имав зголемено околу 3 кг, кои беа видливи на одредени делови од моето тело и почнав да правам дневни патишта.
Првиот ден започнав со 5 км, потоа 7,5 км, потоа околу 10 дена бев возбуден и одев по 10 км на ден. Немав мускулна треска, не бев уморна, ништо, освен болка во стапалото, дури и ако користев Адидас и без име.
По околу 2 недели, се вратив на почетната тежина и полу-се откажав од овој спорт, што значи дека не минувам толку многу км секој ден, туку некаде околу 3-4 км и во неправилен интервал.
Да јадам, 3 главни оброци и нема исклучоци од ништо, јас едноставно не злоупотребувам колачи, пити и мафини домашни.
Само одење не прави да изгубите тежина. Вие дури ризикувате (на своја тежина) да бидете подготвени да работите уморни. Можеш, пак, да се вратиш пеш, никогаш не боли.
Слабеењето нема никаква врска со спортот. Спортувате само доколку сакате да бидете фит.
Губењето тежина (фигурата или што друго сакате, ако ве интересира) зависи од тоа што и колку јадете во зависност од тоа колку труд вложувате. Можете да јадете што било во принцип, сè додека не го направите тоа своја цел (не јадете за да си го поминувате времето, на пример, како што пушат другите), или не живеете според принципот „јадењето и јадењето се единствените работи за што вреди да се живее “по што повеќето Романци го живеат својот живот.
Изменето од stormwatch, 26 ноември 2013 година - 08:54 часот.
-Дијана-, на 26 ноември 2013 година - 08:42 часот, рече:
Одење ми работеше, приказната е неодамна овој месец.
Имав зголемено околу 3 кг, кои беа видливи на одредени делови од моето тело и почнав да правам дневни патишта.
Првиот ден започнав со 5 км, потоа 7,5 км, потоа околу 10 дена бев возбуден и одев по 10 км на ден. Немав мускулна треска, не бев уморна, ништо, освен болка во стапалото, дури и ако користев Адидас и без име.
По околу 2 недели, се вратив на почетната тежина и полу-се откажав од овој спорт, што значи дека не минувам толку многу км секој ден, туку некаде околу 3-4 км и во неправилен интервал.
Да јадам, 3 главни оброци и нема исклучоци од ништо, јас едноставно не злоупотребувам колачи, пити и мафини домашни.