Пешачењето не спречува зголемување на телесната тежина
Прогресивно надминување на бројот на преземени чекори дневно, вклучително и над препораките на специјалисти, не може да спречи зголемување на телесната тежина и не помага да се намали телесната тежина на минимум, според студијата на истражувачите во Одделот за исхрана, диететика и наука за храна на Универзитетот Бригам.
Истражувачите сакаа да проценат дали постои можност за спречување на гоење со зголемување на бројот на преземени чекори дневно. Наодите од студиите покажаа дека ниту еден број чекори нема да може да ја намали телесната тежина на поединецот. Иако идеалниот стандард за луѓето кои се обидуваат да го подобрат своето здравје е поставен на 10.000 чекори, истражувањата покажаа дека некои придобивки доаѓаат дури и од помал број чекори. Сепак, постојните докази го покажуваат тоа ниту еден број на чекори нема да спречи зголемување на телесната тежина.
Истражувачи од Одделот за наука на Универзитетот Бригам Јанг, заедно со колегите од Одделот за исхрана, диететика и наука за храна, анализирале податоци од 120 студенти кои вршеле голем број чекори дневно во експериментот. во зависност од групата за вежбање во која биле дел. Учесниците на студијата беа следени за период од шест месеци за време на колеџот. Истражувачите разгледале внес на калории и тежина на студентите, целта на експериментот е да се процени дали постепено надминување на препорачаниот број чекори ќе ја намали тежината и ќе го намали нивото на маснотии. Учесниците одеа 10.000, 12.500 или 15.000 чекори дневно, шест дена во неделата, во период од 24 недели.
„Само вежбањето не е секогаш најефективниот начин за слабеење“, рече водечкиот автор Брус Бејли, професор по наука за вежбање на BYU. Тој додаде: „Ако ги следите чекорите, тоа може да има придобивка во зголемувањето на физичката активност, но студијата покажа дека нема да се претвори во одржување тежина или спречување на зголемување на телесната тежина“. Иако резултатите од експериментот покажаа дека секојдневните чекори не влијаат на тежината, влијанието врз моделите на физичка активност беше позитивно, а придобивките од одењето по здравјето на телото беа истакнати.