Песто лосос во рерна со домати - рецепти со ниски јаглени хидрати
Овој лесен песто лосос во рецептот за рерна со домати доаѓа на вашата трпеза за само 15 минути од подготовката. Оброк без јаглени хидрати, кето и глутен со само 4 состојки. Направете го ова вкусно главно јадење за вечера и недела бранч.
Песто лосос во рерна со домати е многу вкусно и брзо јадење. Тоа е италијански препарат за печен лосос кој е обложен со вкусен пусто путер. Оваа вечера со ниски хидрати е само во 15 минути само со 4 состојки подготвени Совршен за забави и ручек во недела!
Лосос на диета со ниски хидрати
Како месо, риба и морска храна, исто така, често немаат јаглехидрати. Рибата е исто така хранлива, богата со омега-3 масни киселини, Б12 и јод. Лососот е масна риба со висока содржина на масти здрави за срцето.
Како и месото, скоро сите видови риби и морски плодови практично не содржат јаглени хидрати.
Одличен извор на Б12 и јод, кој исто така содржи витамин Д3, лососот не додава јаглехидрати во вашиот оброк додека ви обезбедува хранливи материи што не можете да ги најдете во многу други намирници. Значи, многу добро се вклопува во диета со ниски хидрати и кетогени.
Состојки за лосос во рецепт за рерна
Песто лососот е еден од моите омилени вечери со ниски јаглени хидрати затоа што се прави многу брз и лесен. На 4 едноставни состојки ова јадење со малку јаглени хидрати и без глутен се -
- Босилек песто
- лосос
- путер
- домати
Како да направам лосос во рерна?
Отворете ја рерната 200 степени Целзиусови загревајте Измијте го и исечете го доматот. Поставете плех со хартија за печење. Исплакнете ја рибата, исушете ја, ставете ја на 2 големи парчиња алуминиумска фолија. Во сад измешајте го путерот со песто од босилек. Зачинете ги филетите од лосос со мешавина од босилек, песто и путер и ставете ги парчињата домати одозгора. Песто од босилек - 5 минути зелен сос
Свиткајте ја фолијата во пакување и користете ја за 12 минути Ставете го во рерна (во зависност од дебелината на филето). Оставете да готви додека лососот не стане само нетранспарентен и лесно може да се отстрани со вилушка.
Како да се завитка лососот со алуминиумска фолија за печење?
Завршете го филето од лосос на алуминиумска фолија за печење. Горното парче фолија треба да биде доволно големо за да го завитка лососот, така што тој е целосно затворен, со малку додаток што го надминува горниот дел како шатор. Ако не сакате лососот да ја допира фолијата додека готви, внатрешноста можете да ја обложите со хартија за печење. Лосос завиткан во алуминиумска фолија за печење
Откако ќе ги зачините филетите од лосос (путер од босилек), завиткајте ја фолијата околу филето, затворете го горниот дел како шатор, така што што помалку фолија да го допре лососот и запечатете ги рабовите.