Пет јадења што гојат и немаат калории
Без разлика дали килограмите паѓаат понекогаш немаат врска со навиките во исхраната. Исто така, може да има сосема различни причини зад неа. Пет јадења што гојат без калории.
Дали знаеш дека? Правите без слатки, јадете диета со малку маснотии и сè уште ништо не се случува на вагата. Причината за ова може да биде храна што гори и нема калории.
Гоење храна која нема калории? Да: недоволна тироидна жлезда, на пример, или постојан стрес.
Ние ги демаскиравме петте најчести јадења за гоење без калории за вас. И кажете како можете лесно да го заобиколите ова.
1. Тироидна жлезда
Причина: Ако тироидната жлезда е недоволна, органот не произведува доволно тироидни хормони. Резултат: телото работи на задниот режач и затоа има соодветно ниско енергетско барање.
Што помага: Недостаток може да се утврди со тест на крвта кај матичен лекар. Ова може да се компензира со хормонски препарати.
2. Промена во староста
Причина: Со зголемување на возраста, мускулната маса се намалува, масните наслаги се формираат полесно. Покрај тоа, хормоналната рамнотежа се менува.
Што помага: Многу вежби, особено вежби за сила. И придружна терапија со соли на Шислер. Вашиот матичен лекар може да тестира дали има недостаток на хормон и да го надомести ова со лекови.
3. Лекови
Причина: Одредени лекови можат да влијаат на метаболизмот и апетитот. Овие вклучуваат пред се психотропни лекови, лекови против дијабетес, антихипертензивни лекови, кортизонски препарати и апчиња за контрацепција.
Што помага: Вметнувањето на пакетот дава информации за тоа дали зголемувањето на телесната тежина може да се појави како несакан ефект. „Ако ова се случи, разговарајте со вашиот лекар за алтернативни лекови“, советува др. Солза.
4. Недостаток на сон
Причина: За време на спиењето, телото го ослободува хормонот на ситост „лептин“. Недостатокот на сон доведува до поголем глад во текот на денот.
Што помага: Секогаш дозволете си доволно спиење (најмалку седум часа). Не можете да заспиете? Трикот од 1 минута ќе ви помогне во ова.
5. Стрес
Причина: „Под психолошки стрес, хормонот на стрес„ кортизол “се повеќе се ослободува, а тоа го менува нашиот метаболизам“, објаснува професорот по нутриционист Меике Шмалстиг. Резултат: „Нашите енергетски потреби се зголемуваат, гладуваме“.
Што помага: Ако сакате да изгубите тежина, треба полека да ја намалите телесната тежина: идеално само една фунта неделно.