Пет килограми за четири дена! Надвор
Прилично безбеден начин да ги исфрлите тие досадни фунти: пешачење. Фото: iStock
Како можете да ги изгубите телесните масти на најсоодветен можен начин без истовремено да ја намалите мускулната маса? Со храна со висока содржина на протеини? Една нова студија откри нешто неверојатно - особено за спортистите. Објавено е во „Скандинавскиот журнал за медицина и наука во спортот“, а потоа детално го дискутира „Newујорк тајмс“.
Во фокусот на експериментот беше прашањето: Колку телесни масти може да изгуби човек во рок од четири дена со минимално внесување калории и максимално вежбање? Учествуваа петнаесет здрави, но со прекумерна тежина мажи од Шведска. На сите им беше дозволено само 360 калории во течна форма консумирајте, 1800 помалку од препорачаното. Едната група примаше зашеќерени спортски пијалоци, другата протеински пијалоци. Во исто време, тие се движеа - како луди: откако станаа, 45 минути тренинг на горниот дел од телото во теретана, по што мораа Пешачење на одлично отворено осум часа, каде им беше дозволено да се одморат десет минути на час. Вода и спортски пијалоци со намалени калории беа дозволени колку што тие сакаа.
Резултатот:
- Повеќето од испитаниците го најдоа тестот полесен отколку што го замислуваа. Тие не се жалеа на глад, само плускавци на нозете или болка во зглобовите.
- Сите изгубија околу пет килограми за четири дена - иста количина на телесни масти како и мускулната маса. Тоа ги изненади истражувачите. Тие очекуваа дека групата протеински пијалоци ќе изгуби помалку мускулна маса. Но, односот остана ист за обете групи.
- Истражувачите беа уште повеќе изненадени што испитаниците не покажаа јо-јо ефект потоа, што значи дека тие не ги ставија повторно изгубените килограми. Повеќето од нив дури додадоа и дополнителна фунта телесни масти помалку на прегледот еден месец подоцна - и ја задржаа таа тежина една година подоцна.
Како може да се објасни ова? Истражувачите сè уште не можат да дадат јасен одговор. За нив тоа е „необјасниво“. Во моментот тие претпоставуваат дека мажите развиле ново чувство на тело и благодарение на успехот биле мотивирани да го променат својот животен стил. Оттогаш, тие се движат почесто и јадат помалку отколку порано.
Но, пред некој да ја имитира оваа брутална диета: Тоа беше 4-дневен научен проект под надзор на лекар. Womenените сè уште не биле тестирани, а методот сè уште не е пристигнат во Холивуд.
Одење четири дена по ред, по осум часа, согорува маснотии прилично добро ако јадете нормално. Или?