Пет лекови за возење здравје за запек
Запекот е чест проблем со кој се соочуваат луѓето од сите возрасти. За да се ослободите од него, можете да прибегнете кон природни лекови.
Масниот состав на семе од сусам промовира варење, помагајќи да се елиминираат сувите столици. Семињата додадете ги на житни култури или салати. Овој лек го користеле уште од античко време Кинезите.
Нутриционистите истакнуваат дека луѓето кои имаат диета со малку влакна се повеќе склони кон запек. Затоа, важно е да ги вклучите во исхраната, бидејќи се корисни за дигестивниот тракт. Треба да јадете помеѓу 20 и 35 грама влакна секој ден. Храната богата со растителни влакна вклучува житарки, грав, леќа, овесна каша, бадеми, јачмен, зеленчук и свежо овошје. Ако сте запек и земате додатоци на влакна, проверете дали пиете доволно вода, бидејќи хидратацијата е исто така многу важна.
Ако страдате од запек, сливите се друг лек што можете да го користите. Тие се идеални особено во студената сезона, кога снабдувањето со свежо овошје не е многу богато.
Богат извор на пробиотици, кефирот е индициран за борба против запек. Исто така, постои истражување кое ја потврди ефективноста на пробиотиците: тој го отстранува запекот, ги омекнува столицата, па дури и ја зголемува нивната фреквенција.
Може да земете лек со пченични трици, што има силно лаксативно дејство. Третманот се прави еден час пред појадокот. Наутро, испијте чаша вода во која навечер се натопува лажица свежи трици. Откако ќе ја испиете водата, изедете ги триците кои се сместиле на дното на чашата.
Псилиумските трици се исто така ефикасни против запек. Растворете лажичка трици во чаша вода.