Пет митови за пушењето
ГАЛЕРИЈА
„Се здебелувам многу, ако се откажам од цигарите“
„Нормално, секој пушач кој ќе престане да пуши, се здебелува два килограми. Никотинот влијае на метаболизмот, така што пушачите имаат два килограми помалку од нормалното. Остатокот од дополнителните килограми што пушачот може да ги стави откако ќе се откаже од навиката се појавува затоа што потребата за цигара се заменува со храна, често богата со калории “, објаснува д-р Парашхива Постолаче, доктор на болницата во Јаси за обновување.
Некои јадат повеќе месо затоа што го намалуваат нивото на адреналин, други консумираат јаглени хидрати, кои го зголемуваат нивото на адреналин, додека други претпочитаат слатки, кои го зголемуваат нивото на серотонин. Но, ризикот е во тоа, во обид да се ослободи од една зависност, да се здобие со друга.
Заменете ги цигарите со други навики
Решението е да ги идентификувате времињата кога сте пушеле и да ги заменувате цигарите со други навики. Ако пушите кога некој ве нервира, разговарајте со таа личност и кажете what што ве мачело. Ако пушите од досада, направете нешто што ви се допаѓа и ако запалите цигара на состаноци со пријателите, играјте со етикетите на шишињата.
Вил ги заменува лековите
Друг мит е дека ако сакате да се откажете од пушењето, потребна ви е само волја, а не дрога. Секој има волја. Она што недостасува, сепак, е мотивацијата, која варира од личност до личност.
„Но, има и пушачи кои имаат волја и мотивација, но кои не се справуваат со повлекувањето. Потребен им е третман со лекови. Зависноста не е прашање на карактер или дефект. Постојат луѓе кои се генетски предиспонирани за појава на зависност од дрога. Ова објаснува зошто некои луѓе можат повремено да пушат цигара на секои неколку недели, додека други стануваат зависни “, вели вонреден професор Парашхива Постолаче.
Од друга страна, оние кои тврдат дека не престануваат да пушат затоа што немаат волја, всушност, се кријат зад изговор да не се откажат од тутунот.
„Пушам лесни цигари, тие се поздрави“
Исто така, не е добро да се залажувате дека со замена на цигарите што обично ги пушите со други лесни или ментолирани, ефектите на тутунот врз телото ќе бидат послаби.
„Лесните пушачи вдишуваат подлабок чад во белите дробови и пушат повеќе цигари затоа што мораат да земаат доза на никотин на кој им се навикна мозокот. Цигарите од ментол имаат анестетичко дејство и, бидејќи даваат чувство на ладење, пушачот повеќе не ја чувствува иритацијата, но ефектите остануваат. Покрај тоа, согорувањето на ментол во цигарите произведува канцерогени, покрај постојните “, рече д-р Постолаче.
„Постепено ќе се откажам од цигарите“
Постепено откажување од пушење не дава добри резултати бидејќи се одржува верувањето дека пушењето е ефективно. Покрај тоа, најчесто се добива ефектот на бумеранг. „После одредена апстиненција, вредноста на цигарите е многу поголема, а пушачот уште повеќе ги посакува.
„Заминувам следната година или по мојот роденден“
„Дури и повторното одложување на моментот кога ќе кажете да престанете да пушите нема да ви помогне да се откажете од навиката. Оние кои се уште не се подготвени не се подготвени да се откажат од цигарите. Тие не гледаат доволно придобивки, но неколку недостатоци, како што се гоење или изолација од пушачи.