Пет начини да се ослободите од заболување на замастен црн дроб

Масен црн дроб се јавува кога вишокот на маснотии се акумулира во клетките на црниот дроб. Ова значи дека нормалното ткиво на црниот дроб станува делумно заменето со масно ткиво. Маснотиите почнуваат да го напаѓаат црниот дроб, постепено се инфилтрираат во здравите области на црниот дроб, така што ткивото на црниот дроб е сè помалку здраво. Замастениот црн дроб има мрсно жолт изглед и често е зголемен и отечен со маснотии.

Замастениот црн дроб сега е препознаен како најчеста причина за абнормални резултати на функцијата на црниот дроб. Околу едно од пет лица во општата популација има замастен црн дроб. Замастениот црн дроб обично се поврзува со абдоминална дебелина, отпорност на инсулин и дијабетес тип 2. Во тешка форма, тоа може да доведе до цироза и откажување на црниот дроб.

Многу луѓе со замастен црн дроб не се свесни дека имаат проблем со црниот дроб, бидејќи симптомите можат да бидат нејасни и неспецифични, особено во раните фази. Повеќето луѓе кои страдаат од замастен црн дроб обично се чувствуваат лошо и откриваат дека стануваат се повеќе уморни и со прекумерна тежина, без очигледна причина.

Вишок тежина во абдоминалната област
Високи нивоа на холестерол и триглицерид
Замор и поспаност
Гадење
Камења во жолчката
Прегревање на телото
Претерано потење
Иритирани црвени очи

(Замастен црн дроб може да се дијагностицира со тест на крвта и ултразвук во регионот на црниот дроб)

1. Јадете помалку јаглехидрати

Неправилната исхрана е главната причина за заболување на замастен црн дроб. Најголеми криминалци се шеќерот и храната направена од бело брашно; тие мора целосно да се избегнуваат. Сепак, големиот внес на храна со високи јаглени хидрати генерално може да го фаворизира замастениот црн дроб бидејќи црниот дроб ги претвора вишоците јаглехидрати во маснотии. Храната што треба да биде ограничена вклучува леб, тестенини, ориз, житарки за појадок, компири и секоја храна направена од брашно.

2. Пијте помалку алкохол

Прекумерната потрошувачка на алкохол е втора голема причина за замастен црн дроб. Алкохолот може да предизвика воспаление и оштетување на клетките на црниот дроб, што доведува до инфилтрација на маснотии. Луѓето со замастен црн дроб треба да ја ограничат потрошувачката на алкохол на еден пијалок на ден, најмалку два дена без алкохол неделно.

3. Јадете повеќе зеленчук, протеини и соодветни масти

Суровиот зеленчук и овошјето се најмоќната храна што го лекува црниот дроб. Оваа сурова храна помага во чистење и поправка на филтерот за црниот дроб, така што може да фати и отстрани повеќе масти и токсини од крвотокот. Јадете многу зеленчук (варени и сурови салати). Овошјето е здраво за повеќето луѓе, но ако имате висок шеќер во крвта или отпорност на инсулин, најдобро е да го ограничите овошјето на 2 порции на ден. Протеините се важни затоа што помагаат во одржување на стабилноста на шеќерот во крвта, помагаат при слабеење во стомакот и ги намалуваат гладот и желбите. Протеините треба да се јадат со секој оброк. Добри извори на протеини вклучуваат јајца, живина, морски плодови, месо, ореви, семиња, протеин од сурутка во прав, мешунки и млечни производи. Повеќето растителни масла и маргарини можат да го влошат замастениот црн дроб. Здравите масти потребни за вашата исхрана се наоѓаат во маслиновото масло, масна риба, ленено семе, масло од кокос и орев и сурови семиња.

4. Пијте сурови сокови од зеленчук

Сурови сокови се одличен извор на витамини, минерали и антиоксиданти. Вашиот сок треба да биде составен од најмалку 80% зеленчук, а остатокот додаде овошје. Не пијте овошен сок од пазарот, бидејќи има многу висока содржина на јаглени хидрати и калории.

5. Земете штит од црн дроб

Заштитник на црниот дроб може да промовира поправка на оштетените клетки на црниот дроб и да ги олесни способностите на горење и детоксикација на црниот дроб. Steablock содржи состојки кои имаат антиоксиданс, детоксикација и регенерирање на ефекти на клетките на црниот дроб. Достапно е како капсули.