Пет природни решенија за подобрување на сексуалниот живот - Училиште за пациенти
Ако имате еректилна дисфункција, но не сте тип што треба да земате лекови, постојат пет природни решенија за отстранување на овој проблем, според експертите од Харвард. Статистичките податоци покажуваат дека над еден милион Романци страдаат од оваа состојба, но само 1% одат на лекар.
Прошетај
30 минути пешачење на ден беше поврзано со 41% намалување на ризикот од еректилна дисфункција, според студијата на Харвард. Во исто време, умереното вежбање може да помогне во враќањето на сексуалните перформанси кај дебелите мажи на средна возраст кои доживуваат еректилна дисфункција.
Здрава храна
Јадете што повеќе овошје, зеленчук, цели зрна и риба и оставете го полесно со преработено црвено месо и рафинирани житарки.
Внимание: Хроничен недостаток на витамин Б12 - пронајден во школки, лосос, пастрмка, говедско месо, подобрени житарки и јогурт - може да го оштети 'рбетниот мозок, скратувајќи ги нервите одговорни за сензациите и испраќајќи нервни пораки до крвните садови, што доведува до намалување. проток на крв потребен за добивање и одржување на ерекцијата.
Мултивитамини и подобрена храна се индицирани за оние со мала апсорпција на витамин Б12, вклучувајќи ги и постарите лица и секој со атрофичен гастритис - болест што влијае на скоро едно трето лице на возраст над 50 години.
Исто така, проверете дали имате доволен внес на витамин Д, кој го има во подобрено млеко или јогурт, во јајца, сирење и конзервирана туна. Студија од 2016 година покажа дека мажите со недостаток на витамин Д имаат 30% поголем ризик од еректилна дисфункција отколку оние кои имаат доволно витамин Д.
Олабави
Дебелината го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес - две од главните причини за еректилна дисфункција. Колку е помал струкот, толку подобро - човек со висина од 106 см е 50% подложен на еректилна дисфункција отколку човек со висина од 81 см.
Васкуларно здравје
Знаци на лошо васкуларно здравје вклучуваат висок крвен притисок, шеќер во крвта, лош холестерол (ЛДЛ) и триглицериди, како и ниско ниво на добар холестерол (ХДЛ). Одете на лекар за да проверите дали васкуларниот систем - значи срцето, мозокот и пенисот - работи правилно или треба да направите некои промени во животниот стил и евентуално да земате одредени лекови.
Оди на забар
Студија од 2013 година објавена во „Journalурнал за сексуална медицина“ открила врска помеѓу гингивалната инфекција и ризикот од еректилна дисфункција. Гингивалната инфекција предизвикува хронично воспаление што може да ги оштети ендотелните клетки кои ги покриваат крвните садови, вклучувајќи ги и садовите во пенисот.