Пет совети за продолжување на младоста - Диета; Одржување
Вистината е дека, до околу 40-тата година од животот, не сфаќаме во вистинската димензија дека ќе остариме. Фразата „младост без старост“ сè уште не го изгубила своето значење. Но, како што велат, ништо не трае вечно и треба да се грижиме за одржување на младоста што е можно порано - особено емотивно. Но, како можеме да го сториме ова во контекст на бурното темпо на секојдневниот живот?
И покрај тоа што може да изгледа тешко да се поверува, ние имаме значителна контрола врз тоа како старееме. Со други зборови, правејќи низа промени во нашиот животен стил, ги имаме сите шанси да останеме во одлична форма што е можно подолго.
Овие не се дури и големи промени, но, иако навидум безначајни, тие имаат значително влијание врз нас на долг рок.
Мислам дека не е потребно да се наведат многу придобивки што би ги имале ако го тренирате мозокот секој ден. Со таканаречените „ментални аеробни вежби“ ја подобрувате вашата меморија, го намалувате ризикот од Алцхајмерова болест (чии причини не се познати ниту денес) и, генерално, значително го подобрувате квалитетот на животот.
Затоа, обидете се постојано да ги проширувате своите хоризонти: читајте, научете да свирите инструмент, тренирајте игри што бараат концентрација и логично размислување (на пр. Шах или драсканица), решавајте загатки, решавајте тестови за општа култура и Во принцип, развијте хоби што ве стимулираат, без премногу да се заморувате.
Општо земено, дружеубивите и комуникативни луѓе имаат многу поголем животен век од осамените.
Фактот може да се објасни и од физиолошка гледна точка: крвниот притисок се одржува во нормални параметри, спиењето е подлабоко и помирно, стресот - понизок, а имунитетниот систем е посилен.
Да, знам како звучи ова: лесно да се каже, но скоро и невозможно да се направи. Вистина е дека не можеме да го елиминираме од нашите животи, но барем можеме да ги развиеме ресурсите со кои ќе се бориме против него. Првиот чекор во оваа насока е да станете што е можно пореални за тоа што можете да постигнете секој ден, со што ќе избегнете премногу работа.
На истата белешка, поставувањето список на приоритети ќе ви помогне да го „проветрите“ дневниот распоред за работа.
Исто така, треба да научите почесто да кажувате „не“ (можно е да вежбате сами пред огледало), во спротивно ќе преземете премногу одговорности со кои нема да можете да се справите.
Познато е дека оптимистите живеат подолго (и подобро) од песимистите, па затоа позитивното размислување не е само „фолклор“. Уште поинтересно е колку можете да се едуцирате, за да можете да ја погледнете целата страна на чашата во секоја ситуација. Некое време, ќе мора да „запомните“ да размислувате позитивно, но ако истраете, тоа ќе стане начин на живот. Последно, но не и најважно, не дозволувајте еден ден да помине без да ве израдувате малку.
Навикнавме или поточно сакаме да веруваме во тоа: сообраќај, бучава, загадување, чад од цигари.
Не можете да контролирате некои од овие, но може да се борите против други, да го намалите изложувањето на сонце, да се откажете од пушењето, да се обидете да ја „управувате“ модерната технологија што ја имате на располагање, а вашата цел е да избегнете презаситеност од информации. (што предизвикува, се разбира, стрес).