Пет совети за тоа како да се спречи доделување на кожата при слабеење - од витално значење и во топ форма
Првиот и еден од најважните совети се нарекува „Слабејте полека и континуирано“.
Како по правило, може да се претпостави вредност од приближно 500 g неделно. На крајот на денот, кога ќе се приближите до вашата целна тежина, 500 грама месечно се добра големина.
Совет два за цврста кожа: Здрави масти и масла.
Повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина веруваат - затоа што повторно и повторно им е кажано - дека може да изгубите тежина јадејќи помалку маснотии.
Маснотиите воопшто не се проблем ако не претерате. Како што објаснив на друго место, маснотиите дури можат да бидат важни за губење на тежината. Постојат витамини кои се достапни на телото само кога маснотиите се апсорбираат.
На пример, маснотиите исто така го зголемуваат метаболизмот - а добро функционирачкиот метаболизам е предуслов за губење на тежината.
Истражувачите откриле дека маснотиите ја забрзуваат поделбата на клетките, што значи дека кога телото ќе добие премногу малку маснотии, ја забавува клеточната делба. Ова го забавува обновувањето на клетките на нашата кожа - добивате лабава кожа и таа старее побрзо.
Цитат: „Биолозите од Универзитетот Карл-Франценс-Грац беа во можност да покажат дека маснотиите од нула проценти не се секогаш предност насекаде. Работната група околу Унив.-Проф. Д-р Сеп-Дитер Колвајн за прв пат успеа да докаже дека разделувањето на мастите игра суштинска улога за уреден, оптимален раст и размножување на клетките. Ако недостасува доволно триглицериди или ако се расипе нивното распаѓање, прогресијата во клеточниот циклус е драстично забавена “.
Трет совет до доделување на кожата: Протеини (протеини) и аминокиселини.
Цитат: "Кожата како огледало на метаболизмот
Општо земено, аминокиселините делуваат како нега на кожата одвнатре. Кожата е чувствителен и исклучително сигурен систем за рано предупредување и нејзиниот изглед е истовремено компонента и огледало на метаболизмот. Алергиски реакции, воспаленија, доделување на кожата со слаба циркулација на крвта - сето тоа се знаци во нашето тело кои сигнализираат дека има метаболички дисбаланс.
Многу американски студии во последниве години ја разјаснаа важноста на аминокиселините за здрава коса и цврста кожа.
Глутамин за цврста кожа
најчеста аминокиселина е глутамин. Направено е од самото тело. Но, со возраста, телото повеќе не произведува доволни количини на глутамин. Тоа е многу важно за синтеза на протеини. Доколку телото не обезбеди доволно глутамин, организмот зема протеини од постојната мускулна маса и ги претвора во глутамин и енергија. Како резултат, мускулните протеини се губат - резултатот: мускулните нишки стануваат потенки, а целата кожа е послаба!
Изгледа скоро како растенија; се сушите или венеете како што стареете. Глутаминот е одличен додаток за „анти-стареење“, а некои научници го нарекуваат и „фонтана на младоста одвнатре“.
Карнитинот е важен за цврстата кожа бидејќи дава важен придонес во согорувањето на маснотиите.
Колку повеќе карнитин се обезбедува, толку побрзо се пренесува маснотијата и повеќе маснотии може да се користат како енергија. Карнитинот може да се нарече »Режач на маснотии«И може да даде значителен придонес во контролирањето на телесната тежина.
Карнитинот е важна основна состојка во фитнес и велнес програмите и може да помогне да се обезбеди долгорочен успех во слабеењето “.
Четврти совет: затегнете го и зајакнете го сврзното ткиво со силикон.
Силициумска киселина - скапоцен камен за сврзното ткиво и против опуштената кожа
Вкупната количина на силикон кај луѓето е околу еден грам, при што силициумот игра особено важна улога во сврзното ткиво - таму се јавува во форма на силициум диоксид.
Силициумот може да ги поврзе протеините едни со други и на овој начин да ја заостри структурата на сврзното ткиво.
На сврзното ткиво му треба силициум.
Недостаток на силикон може да биде главен негативен фактор за цврста кожа. Силика, или силициум диоксид, е исто толку важен за сврзното ткиво, како вар за коските. Таму се обезбедува вмрежување на протеините, а со тоа и цврстина и свежина на сврзното ткиво.
Младите имаат значително поголема концентрација на силициум диоксид во сврзното ткиво од постарите луѓе - и затоа имаат и затегната кожа.
Со други зборови: силикон може да се користи за затегнување на кожата.
Бидејќи содржината на силикон во храната варира во голема мера, додатоците во исхраната кои содржат силициум во форма на силициум диоксид се идеални за зацврстување на кожата. Телото може да користи силициум од силициум диоксид (Силицеа, продавница за здрава храна) особено добро.
Петти и последен совет против доделување на кожата при слабеење: пијте вода, многу вода.
Последно, но не и најмалку важно, мојот најважен совет - затоа што е најефикасен и најлесен за спроведување.
пиење вода!
Најдобро што е можно повеќе! Во секоја прилика!
Зошто пиењето многу вода е толку важно за цврста кожа?
Водата е витална супстанца за функционалните клетки на кожата. Обично, навлажнувачките фактори, како што се уреа, ја врзуваат водата во кожата и обезбедуваат соодветна пенетрација на влагата. Оваа влага одвнатре ја прави кожата да изгледа розова и еластична.
Ако телото добие премногу малку вода, првото нешто што се намалува е водата во клетките на кожата. Отпорноста на кожата и функцијата на ензимите се намалуваат. Структурата на роговитиот слој се влошува, кожата се суши - станува груба, ронлива и распукана. Кожата добива ситни брчки, губи напнатост и станува мрзлива.
Поради оваа причина, повеќето цврсти креми и лосиони за кожа претежно се состојат од вода и состојки дизајнирани да ја врзуваат водата во кожата.
Сепак, наслагите на влага во подлабоките слоеви на кожата се снабдуваат однатре. Ако се снабди премалку вода со телото, тие ја губат еластичноста и може да се појават брчки. Затоа е толку важно да пиете доволно за цврста кожа.
Некои брчки може да се избегнат со редовно пиење вода. Но, кожата може да биде поддржана и однадвор. Со примена на производи за нега на вода може да се зголеми процентот на вода во кожата.
Оние кои пијат премногу малку, брзо ќе го забележат ова во опуштената кожа. Ако има недостаток на течност, водните наслаги на кожата се особено исцедени.
Моделите го знаат ова и затоа секогаш имаат шише вода близу.
Забелешка: Можете да се регистрирате овде десно за онлајн семинарот „Слаби засекогаш“ со Герлинд Екерт.