Пет совети за здраво здравје на вените
Тие покриваат растојание од околу 100.000 километри и континуирано пренесуваат четири до шест литри крв низ телото на возрасен човек: крвните садови ги снабдуваат органите со витални хранливи материи.
За разлика од соседите, артериите, венскиот систем прави двојна работа. Тоа е затоа што вените ја пренесуваат крвта со сиромашна кислород назад во срцето - од дното кон врвот наспроти гравитацијата. „Некои фактори, како слабото сврзно ткиво или недостаток на вежбање, го отежнуваат работењето и можат да предизвикаат нарушувања на вените, како што се проширени вени“, вели флебологот и проктологот проф. (Унив. Кишињев) д-р. Д-р Стефан Хилејан.
Но, не мора да се дојде до тоа. Со неколку совети, садовите можат да бидат природно поддржани и да се држат еластични.
1. Чекор по чекор до здрави вени
Кога станува збор за здравјето на вените, употребата на мускулите на стапалото и ногата е особено важна. Наизменичната напнатост и релаксацијата работат како природна венска пумпа која ги поддржува садовите при транспорт на крвта кон срцето. Во активности за стоење или седење, наизменично повлечете ја ногата и петицата кон средината на телото. Велосипедизмот и качувањето по скали се добри и за вените.
2. Нагоре нога
Ако нозете се чувствуваат уморни и отечени по долг ден, ова се должи на тонењето на крвта во нив. За да ги ослободите исцрпените вени, едноставно ставете ги нозете горе и оставете им да се одморат. Ова им овозможува на крвта да тече назад кон центарот на телото со гравитација. Гелови или креми за ладење исто така овозможуваат олеснување. Студот предизвикува контракција на садовите и полесно пренесување на крвта.
3. Во ладна вода
Екскурзии до базенот нудат релаксација за тело и душа. Вените исто така може да се ослободат со специјални апликации. Пред сè, аква аеробик и газење вода ја зголемуваат вашата благосостојба. Бидејќи: „Слично како и компресивниот парк, притисокот на водата ја поддржува вената и така ја подобрува циркулацијата на крвта“, објаснува проф. Дневните наизменични тушеви ги тренираат wallsидовите на вените и ги одржуваат еластични.
4. Не гледајте во цевката
Облека, како што се слаби фармерки, стегачки чорапи или цврсто прицврстени шахти за чизми, претставуваат природен непријател на здравите вени. Тие ги стеснуваат крвните садови и спречуваат непречен проток на крв. Барем показалецот и средниот прст сепак треба да се вклопат помеѓу облеката и ногата за да може крвта слободно да циркулира.