Пет современи методи на согорување на калориите Евениментул Зилеи
Hotешка вест
14:06 - Интегрираниот систем за управување со отпад во округот Галати апсорбира милиони евра
13:57 - Тоа е тоа, снегот доаѓа! Yellowолт законик на АНМ. Посебни упатства од надлежните органи
13:48 - Бразил. Реакцијата на претседателот Болсонаро откако Путин ја пофали неговата „машкост“
13:39 - ЕВЗ ТВ. Зошто Египќаните го протераа Флоријан Бичир? „Го видов Египет од горе“
13:30 - Најнови вести. КОВИД извештај, 19 ноември: 167 смртни случаи и 10.108 нови случаи
13:21 - Веста што ја очекуваат Романците. Министерот Цичу ги појаснува даноците
13:12 - САД. Bо Бајден, претседател на еден мандат?
13:03 - Неочекувано повлекување од Националниот. Ciprian Tătărușanu ги става чизмите во ноктот
12:54 - Огромен скандал во ПНЛ. Остана со предавства, исклучувања и оставки
12:45 - Нелегални имигранти приведени од полицијата. Нивната искреност е разоружана, тие немаа намера да не збунат
12:36 - Козмин Гуч: Дали геронтократијата ја убива демократијата? Каква игра играат корпорациите на врвот на политичката хиерархија, преку океанот
Бидејќи класичните методи на слабеење не секогаш функционираат и како, за многумина, класичните спортови станаа здодевни, измислени се неколку алтернативи кои не само што ги елиминираат маснотиите, туку и ги тонираат мускулите и ја подобруваат активноста на кардиоваскуларниот систем.
Kangoo Jumps е името на чизмите со пружини и ленти за истегнување. Нивната употреба родила техника која комбинира аеробик, тае-бо и џогирање.
"За 10-15 минути согорувате помеѓу 200 и 250 калории. Во просек, за еден месец, користејќи Kangoo Jumps, губите осум килограми. Исто така, помага да се намали целулитот", вели Кинга Себастијан, мастер тренер на скокови во Kangoo.
- За 12 сесии се плаќаат околу 200 леи.
Балет во комбинација со бокс
Друг модерен метод за слабеење е Tae-Bo, комбинација на аеробик, балет, карате, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. „Меѓу 500 и 800 калории се согоруваат на еден час обука, во споредба со само 300-400 калории изгубени за време на класичен тренинг по аеробик“, вели Адријана Греку, од клубот „Сарија“, Букурешт.
Овој спорт ја подобрува рамнотежата, координацијата, подвижноста, ги зајакнува мускулите, па дури и скелетниот систем, велат видови од оваа област.
- Осум сесии чинат околу 125 леи.
Зумба Фитнес е нов спорт за одржување, тој наликува на аеробик во стилот, а вежбите се прават на латински ритам. „Ако се практикува еднаш на секои два или три дена, се губат 2,5 килограми неделно, но се поврзани со диета“, вели Адријана Греку.
Масажа на целулит
Енергетска плоча, уред за слабеење, исто така помага да се елиминира целулитот. Потребни се две до три сесии неделно, секоја во траење од десет минути, што е еквивалентно на 1,5 часа фитнес.
Вежбите за масажа со моќни плочи ги уништуваат масните клетки и ја подобруваат мобилноста на ткивата. Целулитот се уништува и зајакнува сврзното ткиво, така што тонирањето на мускулите ќе се зголеми.
- Сесијата чини околу 30 леи, а претплата за десет сесии, 250 леи.
Стимули на мозокот
Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.
Пилатес методот наизменично ги придвижува сите мускулни групи, понекогаш во необични комбинации, со посебен акцент на стомачните и глутеалните мускули.
- Претплата за осум сесии чини околу 120 леи.