Пет вообичаени митови за диети - што навистина стои зад нив
Конечно! Зимата е скоро завршена и пролетта изгледа доволно близу за да ја допреме. Но, со зголемувањето на температурите, се зголемува и притисокот за да се создаде совршена фигура во бикини. Така што телото од соништата работи во 2016 година, ги сумиравме петте најчести митови за исхрана за вас.
# 1 овошје и зеленчук
Да, овошјето и зеленчукот се супер здрави и многу луѓе мислат дека поради тоа можат да јадат онолку колку што сакаат. Но, здраво не значи нискокалорично. Особено овошјето има голем процент на природен шеќер. Значи истото важи и тука: во умерени количини, не во масите!
# 2 Премногу „дебели“ за теретана
Оние кои сакаат да изгубат тежина понекогаш се срамат од своето тело. Волјата за нивно претставување во теретана е скоро непостоечка. Во реалноста, сепак, никој не се грижи како изгледаш. Затоа: Влезете на неблагодарна работа!
# 3 Течните калории не постојат
Но, има Пинто пиво (половина литар) одговара на мал оброк со 420 калории. И, да бидеме искрени ... Најчесто, не застанува на кригла!
# 4 Јаглехидратите се канцерогени
Целосно да се избегнат јаглехидратите е прилично нездраво, бидејќи тие ни даваат енергија и порано или подоцна нè добиваат преку ден. Сепак, треба да се претпочита да се јаде храна богата со растителни влакна, како што е кафеав ориз или квиона. Овие ве одржуваат сити подолго.
Наградите # 5 се важни
Таканаречените „Денови на измами“ треба да го стимулираат метаболизмот повторно по строга диета. Сепак, овој принцип е повеќе за урамнотежен оброк отколку за пополнување на сите залихи во куќата.