Петра - Извештај за искуство - Депресија
Седев парализиран и вкочанет дома
(Маркус Миранда/iStockphoto/Thinkstock) Петра, 46 години
„Секое движење беше неверојатно напорно и се чувствуваше како да шетам низ тешка супа.
Првите знаци на депресија беа одамна. Тогаш имав 17 или 18 години. Сега имам 46 години. Во тоа време, сепак, овие знаци не ги поврзував со никаква болест.
Нашиот учинок се влошуваше и се влошуваше
Јас секогаш бев добар до многу добар ученик на училиште. Сепак, од околу 10-то одделение, забележав дека станува сè потешко за мене да учам и да се концентрирам. Паднав многу во однос на перформансите, се чувствував презаситен и воопшто не можев да си го објаснам тоа. На тренингот што следеше, сè се одвиваше навистина добро и без никакви проблеми. Потоа отидов на колеџ и знаците се вратија. Тогаш не можев да се справам со барањата на мојот живот. Сето тоа беше премногу за мене. Исто така дома. Понекогаш почнав да плачам без причина, плачев навистина тешко. Денес ова би го нарекол многу мали нервни сломови. Сепак, по одредено време, се фаќав повторно и повторно и бев во можност да ги завршам студиите.
Мислев дека треба само да се соберам
По дипломирањето, морав да барам работа. Сепак, седев на софата во мојата куќа со месеци и гледав во воздухот. Не успеав да се пријавам. Моето момче во тоа време работеше и јас седев дома. Тогаш не мислев дека можам да бидам болен. Имав впечаток дека не функционирам правилно, не како другите. Потоа во одреден момент повторно ја добив кривината самостојно: Излегов од дупката, аплицирав, се вработив и се вратив во нормален живот. Но, дури и во добрите времиња, се чувствував поразлично пред пријателите и колегите и, пред сè, имав помалку енергија. И јас постојано паѓав во толку длабоки дупки.
Еднаш еден пријател на познаник се разболел од тешка депресија и бил на терапија. Го прашав овој пријател дали и јас можам да имам такво нешто. Тогаш таа само рече: „Не, не ти. Едноставно, треба да се соберете. “Тоа беше како шлаканица во лице. Но, јас и верував. Ова искуство длабоко се всели во мене и ми отежнуваше да добијам помош за многу години.
Јас сум и физички болен. Во животните кризи секогаш имав инфекција на окото. Лекарите ме свртеа на главата и не најдоа причина. Но, секогаш кога нешто не беше во ред во мојот живот, воспалението се враќаше.
Добрите фази се менуваа со лошите фази
Овие депресивни фази се менувале со добри фази. Честопати добро се дружев две-три години. И тогаш имаше моменти кога не можев да се справам со месеци. Откако раскинав со мојот партнер во тоа време, јас всушност отидов на психијатар откако пропаднав во плачки и бев парализиран. Јасно ми беше дека тоа веќе не е нормална болка при разделбата. Лекарот за прв пат зборуваше за депресија и терапија, но јас бев исплашен, не сакав и не отидов таму. Седев дома како куп беда. Се појавија спомени. Знаев што не е во ред во моето детство и младост и држев капак на тоа. Во тоа време помислив дека ако овој капак малку се подигне, ќе се прелее и ќе ме преплави. Во тоа време не го сакав тоа и решив да се справам сама со тоа.
Неколку години подоцна имав голем конфликт со мојот шеф на работа. Премина линија и се скрши нешто внатре во мене. После овој конфликт, постојано се разболував, на пример, постојано добивав инфекции. Навистина не бев на место. Дома, сепак, не знаев што да правам и по одморот и боледувањето ми беше мило што можев да се вратам на работа. Но, почнав да правам невнимателни грешки во мојата работа, не ги завршував задачите на време, се чувствував презаситено и не бев во можност да се концентрирам.
Мислата за депресија се чувствуваше „токму сега“
Ситуацијата на работа продолжи да се влошува. Цело време одев на работа и постојано размислував: „Морам да работам, не можам да ги изневерам колегите!“ Тогаш добив неоправдано предупредување и немав сила да се бранам. Во текот на оваа фаза, еден пријател ме праша дали можеби имам депресија. Имав чувство дека можеби е во право. Се чувствуваше „правилно“ и си реков дека нешто мораше да се случи сега и дека морам да добијам помош.
Потоа барав терапевт. Не беше толку тешко на мое место. Во првиот разговор плачев муцка и вода. Целосно ме разнесоа затоа што беа упатени работи што ги прикривав цел живот. Мислев дека се лизгам и не минувам низ тоа и се чувствував како да не ми одговара. Но, исто така, мислев дека терапијата мора да биде ваква.
По првите неколку разговори имав уште еден слом и плачев и треперев со часови, толку лошо што не можев да излезам од тоа. Мојот пријател се погрижи да одам на лекар и да ме стават на боледување. Потоа седев дома парализиран и вкочанет. Секое движење одземаше бесконечна количина на сила. Јас всушност седнав на софата и не се помрднав. Секое движење беше неверојатно исцрпувачко и се чувствуваше како да шетам низ тешка супа. Понекогаш патот до кујната за да набавам нешто за пиење беше премногу далеку за мене. Шопингот беше еден ден проект. Не можев повеќе. Тоа траеше неколку недели. За тоа време, мојот работодавач исто така ме отпушти, што во основа беше само големо олеснување.
Го најдов вистинскиот терапевт за мене
Потоа ја прекинав терапијата со мојот прв терапевт и, врз основа на препорака на пријател, побарав контакт со друг терапевт. На првото интервју веднаш знаев: тоа е таа. Веднаш имав доверба во неа. Во меѓувреме, се чувствував толку лошо што мојот матичен лекар најпрво ме упати на клиника. Бев во оваа клиника три месеци. Таму го отворив капакот и ги испуштив сите стресови и напори од детството и младоста. Зборував за тоа за прв пат во клиниката и го дозволив тоа. За прв пат досега, сфатив дека сум трауматизиран. После отпуштањето започнав со амбулантска терапија.
Подоцна, по втор пат бев болнички во клиника два месеци. Тогаш, тоа започна повторно со симптомите што ги чувствував како не место, не можев да се концентрирам и бев презаситен. За време на овој втор престој интензивно се занимавав со мојата приказна и полека ги кренав стапалата на нозе.
Генерално, бев на боледување многу долго; акутната фаза на болеста со дијагноза на тешка депресија траеше две години. Поминав и три месеци на дневна клиника, бидејќи не можев да се справам со еден час на терапија неделно.
Бев договорен за професионална рехабилитација преку дневната клиника и по две години боледување и две години медицинско-стручна рехабилитација повторно можев да започнам со работа. Но, работењето со полно работно време повеќе не е можно, едноставно немам сила. Од тогаш работам со скратено работно време и делумно сум во пензија.
Повторно сум одржлив
Веќе некое време сум надвор од акутната депресија и повторно сум одржлива. Денес правам втора, аналитичка терапија со траума терапија и учам да живеам со мојата семејна историја. Важна тема за мене е да поставам граници и да се грижам за себе. Кога другите ќе дојдат до мене и ќе побараат помош, сè уште е многу тешко да одбијам. За мене сè уште е задача да прифатам дека мојата изведба е ограничена и дека ми требаат многу паузи. Секогаш се споредувате со другите, но важно е да „останете со себе“.
Јас еднаш пробав и бихевиорална психотерапија. Некако тоа не беше како што треба за мене. Длабочината на психолошката терапија се чувствуваше подобро, посоодветно за мене и за мојата животна приказна. Морав да се навикнам на длабочината на разговорите. Но, забележав дека ова е начин да се работи на прашањата во животот што се важни за мене и за мојата животна приказна. Долг е патот. Но, можам да поставам ограничувања многу подобро. И кога ќе го сторам тоа, секогаш сум горд на себе!
Лековите сè уште се неопходни за мене
Пијам и лекови. Тоа беа антидепресивите кои ми овозможија да направам терапија и да можам да зборувам пред сè. И денес ми требаат лекови. Ако заборавам да пијам апчиња, тоа го чувствувам.Се повлекувам се повеќе и сè станува премногу. Едно ми е јасно: Ми требаат лекови и мора редовно да ги земам. Немам никакви лоши искуства со несакани ефекти освен зголемување на телесната тежина. Но, тоа не е навистина лошо за мене.
Депресијата нема никаква врска со приближување
Депресијата нема никаква врска со приближување. Депресијата може да влијае на секого. Нема причина да се срамиме од тоа. Не им кажувам на сите за мојата болест. Но, ако ситуацијата го прави тоа потребно за мене, тогаш јасно кажувам зошто не можам да направам нешто. Тоа, секако, може да предизвика лошо влијание, но секогаш сум имал среќа досега. Досега секогаш беше прифаќано и тогаш честопати беше полесно да се разбереме едни со други. На мојата сегашна работа, имам многу среќа со мојот шеф и моите колеги. Јас сум исполнет со големо разбирање. На пример, обично не е проблем ако ми треба неколку дена одмор на кратко, бидејќи забележувам дека станува премногу.
Имаше моменти кога не гледав иднина за себе. Мојот живот се состоеше од следните три дена, па се плашев да размислувам понатаму. Никогаш не сум бил акутно самоубиствен, но мислата беше таму, често секој ден. Кога посилните мисли за убиство на мојот живот, барав помош. На пример, одев некогаш на лекар или се јавував на пасторална заштита. Овие разговори ми помогнаа да излезам од мојот тунел и од круговите на мислата.
Убавите моменти стануваат се повеќе, радоста повторно доаѓа
Преку третманот, забележувам како повторно се чувствувам подобро и како повторно чувствувам радост во работите. Возев многу. И сега повторно се грижам за млад коњ. Јас навистина уживам во тоа. И оваа радост недостасуваше во мојот живот многу долго време. Јас дури и не знаев како се чувствува кога животот е убав. Но, јас исто така се уште многу се плашам дека ќе биде лошо како што беше тогаш. Кога работите се одвиваат толку лошо, не е лесно да се заборави и треба долго време повторно да се изгради доверба во себе. Но, заради тоа што научив на терапија, уверен сум.
Мојата дијагноза на почетокот беше: повторлива депресија. Со текот на времето, мојата депресија стана хронична. Врз основа на мојата животна приказна, покрај депресијата, имам и посттрауматско стресно нарушување и зависно растројство на личноста.
Мислам дека е важно луѓето да се осмелат да добијат помош. За тоа е потребна бесконечна количина на сила и храброст. И терапијата е навистина тешка работа исто така. Ако сакате да посетите психијатар или психотерапевт, обично треба да почекате неколку недели. Но, таму не можете да се откажете. Понекогаш се лизгате некаде помеѓу. Доколку е потребно, можете исто така да побарате некој друг да закаже состанок за вас. И, понекогаш ви треба малку време да го пронајдете терапевтот со кој се чувствувате безбедно. Можеби ќе треба трпеливост и долг здив да се најде оној што одговара.
Една можност за дополнителна поддршка е група за самопомош. Психотерапијата е завршена во одреден момент или додека чекате место за терапија или состанок со психијатар или психотерапевт, групата за самопомош е добра за некои луѓе. Може да потрае малку напор за прв пат да стапите во контакт со таква група. Но, вие сте меѓу луѓето кои многу добро го познаваат проблемот и ве разбираат.
Колку отворено се справувате со вашата болест е многу индивидуално прашање. Секој треба да одлучи сам. За себе го избрав патот на отвореност и многу добро се согласувам со него.
благодарноста
Извештаите за искуство сумираат интервјуа со погодените. Сите соговорници се согласија на објавувањето. Нашата срдечна благодарност оди до нив.
Извештаите даваат увид во личното ракување и животот со некоја болест. Изјавите не претставуваат препорака од IQWiG.
Белешка: За да ја зачуваме анонимноста на испитаниците, ги менуваме нивните први имиња. На фотографиите се гледаат не вклучени луѓе.