Петте најдобри апликации за јога за вежбање дома
(в) Adobe Stock/гасне
Создадете рамнотежа на вашата работна маса со зајакнување на физичките вежби, смирете го умот со нежни вежби за дишење: Постојат многу добри причини за јога. Но, понекогаш, покрај многуте дневни обврски, едноставно нема доволно време да се посети студио за јога. И не е баш корисно за релаксација ако пристигнете во училницата целосно набрзина и поминете низ списокот за шопинг во главата за време на медитацијата.
Ако имате зафатен распоред и сепак (или можеби поради тоа!) Не сакате да правите без ваша јога пракса, можете да вежбате дома. Апликациите за јога се драгоцена поддршка овде.
Не е потребно многу да вежбате јога во рамките на вашите четири wallsида. А. нелизгачка подлога, ќебе и удобна облека припаѓа на Основна опрема. За некои вежби, но и за специјални видови јога како што е јогата Ијенгар, на јогиите им требаат и разни помагала како на пр. Јога блокови или еден Јога ремен. За да можете да вежбате непречено, треба да побарате тивка просторија што нуди доволно простор за да можете да се движите без ограничувања.
Обезбедување инспирација за различни асани, т.е. положби во јога, како и за вежби за дишење и медитации разни апликации за јога. Ве запознаваме со пет популарни апликации.
„Чувај јога“
„Чувај јога“ е достапен бесплатно од Google Playstore и Apple App Store. Апликацијата претставува за 400 асани и е подеднакво погоден за почетници и напредни ученици. Видео упатства олеснете го започнувањето на новите јога: Тие детално ја прикажуваат структурата и извршувањето на поединечните пози. Покрај тоа, се објаснети придобивките и здравствените ефекти од соодветната вежба. Ако сакате да ја научите техниката на медитација, во Keep Yoga ќе најдете неколку единици од 15 минути: Водени медитации до меките звуци помагаат да се исклучат од секојдневниот живот и да се намали стресот.
За да се зголеми мотивацијата, јогиите можат да ги користат своите Дефинирајте ги целите: Без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина, да ја ублажите болката или едноставно сакате повторно да спиете подобро - „Чувај јога“ ги обезбедува вистинските асани за секоја индивидуална цел. во Дневник за обука можете да го документирате сопствениот напредок. Покрај тоа, бесплатна апликација можност за додавање пријатели за вежбање заедно - за дополнителна мотивација.
„5 минути јога“
Оваа апликација е погодна за секој што сака брз, некомплициран влез сакаат да вежбаат јога. Во кратки низи за вежби Неколку пози се презентираат една по друга, придружните слики во боја и деталните описи го олеснуваат имитирањето. За време на секоја вежба работи тајмер. Ова осигурува дека секоја индивидуална позиција се одржува доволно долго време. Вкупно, секоја серија вежби трае помалку од пет минути.
Кратките, ефективни низи се разноврсна, на пример, како динамичен почеток на денот, како вечерен ритуал за намалување на стресот или како пријатно средство за спиење пред спиење. Има „5 минути јога“ бесплатно за Android и iPhone.
„Даун куче“
Именувана по една од најпознатите вежби за јога, кучето со свртен правец надолу или долно куче, оваа апликација нуди безброј можности за јоги од сите нивоа. Почетниците започнуваат со една тридневно воведување, Напредните студенти можат да изберат од различни опции програма за лична јога спои. Постои избор на различни стилови како што се класична хата јога, нежна јон јога, динамична вињаса јога, предизвикувачка јога Аштанга и многу други.
Покрај тоа, можете постави приоритети и, на пример, конкретно обучете го јадрото на телото и индивидуално ја одредувате должината на единицата за јога и последователната фаза на релаксација. Генерално се за 60 000 различни конфигурации можно. Офлајн режимот овозможува вежбање јога на места без WiFi или мрежа за податоци, на пример во шума или на плажа. Има „Даун куче“ бесплатно за Android и iPhone, Можни се купувања во апликација.
„Дневна јога“
Според „Волстрит журнал“, „Дејли јога“ е една од „5-те неодоливи апликации за фитнес“: апликацијата доаѓа со голема библиотека „Асана“ за 500 позиции на јога и за мажи и жени за 500 часови по јога, пилатес и медитација за почетници и професионалци. Познати наставници по јога даваат вредни совети за тоа како конкретно да изгубите тежина, да го зајакнете вашето тело и да најдете релаксација. Индивидуалните лекции се 5 до 70 минути долг и достапен на различни јазици - исто така на германски јазик.
На сопствен план за јога ви овозможува да составите циклус на денови за обука и одмор. Индивидуалниот напредок, како и времетраењето на обуката, потрошувачката на калории и отчукувањата на срцето може да се следат со паметниот часовник. Тоа помага да се следат работите и тоа лична дневна цел да се достигне. Во интегрираната заедница „Дневна јога“ јоги може да разменуваат идеи и да се мотивираат едни со други ширум светот. Апликацијата е fДостапно за Android и iPhone и нуди купувања во апликации.
„ЈогаЛесно“
Името кажува сè: „YogaEasy“ ви овозможува лесно разбирање, висококвалитетни видеа од јога на паметниот телефон. Без разлика дали се асани за почетници или напредни, напорни вежби за пилатес, смирувачки вежби за дишење или релаксирачка медитација - „YogaEasy“ ви ветува широк опсег за секој што сака да направи нешто добро за своето тело и ум. Постои избор на различни стилови на јога за секој вкус, како што се духовна џога Кундалини, спортска моќна јога, трендовска јога ivивамукти и нежна Јин јога.
Преку напредно пребарување видео со филтри Јоги ќе најдат совршено видео за вежбање во секое време - од мирно до напорно, од лесно до напорно. благодарение на Функција за преземање можете да ги репродуцирате вашите лични омилени видеа во кое било време и каде било, дури и без WiFi или мобилни податоци. По инсталацијата, можете да ја користите апликацијата "YogaEasy"Тест седум дена. После тоа, сè уште можете да ги гледате бесплатните упатства за Асана или А. Извадете платена претплата, да се користи целата програма.