Phew, каква топлина! Ние сакаме да се оладиме и да пливаме во форма и тенок
Градење на мускули и губење на маснотии во водата - тоа е забавно!
пливање е еден од најпопуларните спортови со добра причина: за време на еден час пливање во градите согорувате околу 530 калории, ако ја направите целата работа поспортски и брзо гребете еден час, тоа е дури и до 900 калории. Исто така биди околу 170 мускулни групи што се користат, горниот дел од телото, нозете и дното зајакнати, со грбно дополнително Абдоминалните мускули обучени. Во принцип, сепак, целосните скелетни мускули се поддржани. Говорејќи за мускулите: веќе знаете дека дополнителната мускулна маса ја зголемува основната метаболичка стапка (потрошувачка на калории во мирување) и со тоа го зголемува метаболизмот на маснотиите и ги прави килограмите полесно да паѓаат! Ова значи дека ако одите редовно на пливање, можете да јадете малку повеќе и сепак да не се здебелите толку лесно. Мал улов: метаболизмот на маснотиите се одвива само по околу 40 минути, Затоа, претпочитајте да пливате побавно, но подолго.
Друг позитивен ефект на овој популарен спорт е дека е апсолутен нежен за зглобовите е! Ова е секако предност ако имате проблеми со колената или имате многу вишок килограми и имате проблеми при движење „на копно“ - во базенот или на езерото за капење буквално ќе се чувствувате како поговорка „риба во вода“! Затоа што тука треба носете само една седма од вашата телесна тежина!
Научникот од универзитетот во Западна Австралија, Кеј Кокс, во едногодишната студија со група жени покажа дека Тежина и обем на колк намалете повеќе при пливање отколку при одење. Потоа, тука е факторот на забава кога прскате околу ...
Без разлика дали вежбате пливање како спорт или тоа е чисто слободно време за вас, едно е сигурно, ова хоби можете да го одгледувате до старост.
Значи предности во однос на предностите! Да не заборавам: вие сте без оглед на времето - Во лето во езеро или покрај море, во зима во затворен базен, можете практично да се препуштите на овој спорт во текот на целата година. И за крај, но не и најмалку важно, треба да се спомене атрактивниот однос/перформанси. Освен џогирање, тешко дека постои поевтин начин да го направите вашето тело добро.