Пијалоци дозволени во кетогената диета
Пораките што ги добивам секојдневно од клиенти, постојано ме инспирираат за нови статии за разјаснување во врска со кетогената диета. Неодамнешните високи температури го поставија прашањето „Што можам да пијам?“ да се стигне до првото место во горниот дел. И бидејќи е жешко, затоа што понекогаш го бараат социјалните излети, еве неколку идеи за безалкохолни пијалоци совршени за лето!
1. Рамна минерална вода
Класичен, нели? Нема калории, повеќето брендови се минерално балансирани и се во вообичаените препораки на сите специјалисти кога станува збор за хидратацијата. Најмалку 2 литри на ден, некои велат, 30 ml на килограм би рекол, по препорачаните 2 литри. И тоа затоа што ние сме различни, а на човек од 110 килограми дефинитивно му треба поголема количина вода. Секако, импресивните количини од 5-6 литри не се во ред, бидејќи ги елиминираме само минералите од телото. Ако чувствувате потреба да консумирате импресивни количини вода за време на жешки периоди, не заборавајте да консумирате натриум, магнезиум и храна што содржи калиум.
2. Газирана минерална вода
Сè додека избирате избалансирана марка на минерали, можете да ја консумирате без проблеми. Се разбира, основен услов е да бидете клинички здрави, бидејќи минералната вода е кисела и ги преоптоварува бубрезите за да го алкализира телото.
3. Природен чај
Можеби се прашувате што значи природен чај. Мислам, нели се сите такви? Па, пред сè, од самиот почеток ги елиминираме слатките негазирани сокови продадени како леден чај. Поради нивната мала содржина, помалку од 1% чај и огромна содржина на шеќер, тие не ги исполнуваат условите за здрави безалкохолни пијалоци. Природни чаеви се оние од растенија, без додадено овошје стаклено со шеќер: бел чај, роибос, зелен, црн и варијации со јасмин и други вкусови се совршени во кетогената диета.
4. Гасна вода
Многу нови тераси им нудат на своите клиенти обична вода на ароматични начини: со парчиња лимон и краставица, лисја од нане, со грав од малина или јагода, таканаречената зачинета вода му дава пријатен вкус на овошје и зеленчук во неа, без додавање на калории или јаглехидрати.
5. Проскоко
Дали мислите дека не можете да се справите со романтична вечера ако држите диета? Морска храна или салата со пилешко и пармезан може да биде придружена во секое време со чаша суво пунџо. Со малку јаглени хидрати, пронкко е еден од повремените алкохолни пијалоци во кетогената диета.
6. Какао со „млеко“ кето
Дома, можете да направите едно од омилените детски задоволства: какао со „млеко“. Заменувајќи го шеќерот и млекото Тагатасе со мешавина од крем и шлаг, можете да го добиете вкусот на детството без да ја загрозувате вашата исхрана.