Хронобиологија, слабеење со природниот ритам на вашето тело
Дали успешното слабеење е само прашање на време? Хронобиологијата се занимава со овој феномен.
Бидејќи научниците за биологија истражуваат внатрешни процеси што се случуваат во организмот многу години во рамките на оваа хронобиологија.
За прв пат беше откриено кај лабораториски глувци дека времето од денот во кое се хранат овие глувци има значително влијание врз тоа дали глувците станале со прекумерна тежина и болни или останале тенки и здрави.
Видот на храната и количината на калории играа подредена улога за чистото тело, но времињата во кои беше обезбедена храната.
Според др. Мислењето на Панда, водечки научник, одредува дали ќе станеме со прекумерна тежина или ќе останеме витки, зависи од времето во кое јадеме.
Хронобиологијата е стар, одамна заборавен, еволутивен принцип. Сега има бројни извештаи за тоа како функционира таквата хроно диета. Со ова веќе се постигнати многу убедливи успеси на клиентите.
Јас исто така работам со овој принцип. Бидејќи навистина е од клучно значење кога јадеме што.
Содржина
Хронобиологија, идејата што стои зад тоа
Хронобиологијата вклучува претпоставиме дека може да има смисла да се прескокне вечерата и целосно да се префрли на дневна диета ако сакате да изгубите тежина или да ја одржите тежината. Не е ни потребно да се намали потрошувачката на калории.
Сепак, истражувањето открило и дека постојат одредени периоди од денот кога одредени хранливи материи се метаболизираат подобро или полошо. Значи, не мора нужно да одите без вечера.
Ова е поделено во три фази.
Хронобиологија: Фаза 1 - појадок
Наутро, јаглехидратите се дозволени пред сè, бидејќи на нашето тело му се потребни за да го зајакне нашиот метаболизам. Сепак, треба да им се даде предност на полноправните и бавните јаглехидрати бидејќи тие не предизвикуваат големи флуктуации во нивото на шеќер во крвта.
Следното е дозволено, на пример:
- Леб од цели зрна и ролни
- Леб од интегрален житарки
- Незасладени житни култури на пр. Б. за вашиот мусли
- ртат зрна на пр. Б. леќата или правописот итн.
- авокадо
- Свежо овошје
- Мед, крем од рогач, путер од ореви или џем и малку путер како додаток за леб, ролни и крцкав леб
- Итн.
Realитарките за појадок треба да ги направите сами. Тогаш можете да бидете сигурни дека не е засладен.
Можен рецепт може да изгледа вака:
Breakfastитарки за појадок
Состојки за 1 лице
4 лажици интегрална овесна каша
1 лажица семе од чиа семе, сушен кокос, мед и несолени непечени ореви, на пр. Бадеми или јадра од лешник, алтернативно, можете да користите и сончоглед, тиква или бор ореви
150 гр кокосово или бадемово млеко, алтернативно природен јогурт од соја
Измешајте сè во сад
Патем: Можете исто така да подготвите мешавина од снегулки од цели зрна и да ја земете оброкот за вашите мусли од оваа мешавина. Можете да ја направите мешавината од овесни житни култури, правопис, 'рж, пченица и јачмен снегулки.
Брзо е и таквиот мусли прави да се чувствувате сити!
Хронобиологија: Фаза 2 - ручек
Тука здравата мешана диета треба да биде на вашето мени, т.е. Х. Можете да изберете од добри јаглени хидрати, како што се компири, тестенини од цело зрно или кафеав ориз, како и висококвалитетни протеини (посно месо, пр. Мисирка или пилешко, риба, органски јајца и вегански протеини).
Тава за печурки и печурки
Состојки за една личност
100 гр печурки
1 чаша кафеав ориз
1 лажиче органско масло од кокос
350 мл органски зеленчук
30 - 40 гр рендано тврдо сирење на пр. Б. Гран Падано
50 гр (диви) билки
Прстофат сол и бибер
Подготовка:
Исчистете ги и исечете ги печурките. Исечете го кромидот на коцки и соте го заедно со кафеавиот ориз во кокосово масло додека оризот не стане проucирен.
Додадете ги печурките и печете ги и нив. Дегласете со супа и намалете додека не омекне оризот.
Преклопете сирење и билки и зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Хронобиологија: Фаза 3 - вечера
Менито за вашата вечера вклучува висококвалитетни протеини, многу зеленчук или салата и малку овошје. Навистина во никој случај Јаглехидрати! Тука можете, на пример, да подготвите филе од риба со голем дел од свеж зеленчук и за десерт има парче сезонско овошје.
Помеѓу вашата вечера и појадок мора да има најмалку 12 часа.
Избегнувањето јаглехидрати има здравствени придобивки, бидејќи спречува скокови на шеќер во крвта. Овие се многу опасни бидејќи можат да доведат до распаѓање на мускулите, а со тоа и губење на силата, како и деменција и некои други болести.
Исто така, ќе ви помогне да изгубите тежина ако ги прекинете јаглехидратите навечер. Бидејќи: Ако правите без јаглехидрати доцна попладне, ова доведува до недостаток на шеќер (гликоза) во крвта. За возврат, ова предизвикува вашето тело да ги крши отворените масни клетки во текот на ноќта за да ги претвори во енергија и тоа ве прави витки!
Важно! Пијте многу мирна вода во текот на денот и ве молиме да се воздржите од слатки сокови и лимонади итн.
Хронобиологија - дополнителни производи со кои можете да го забрзате процесот на слабеење
Со оваа хроно диета се стимулира метаболизмот и со тоа се топат handубовните рачки. Во зависност од тоа колку резерви на маснотии создало вашето тело, природно трае некое време.
Ако целата работа оди премногу бавно за вас или ако немате време да готвите, постојат различни производи за додатоци.
Од една страна, можам да ја препорачам диетата од 30 дена, бидејќи пука дури и тврдоглави наслаги на маснотии.
Различни експерти открија дека овие процеси на телото можат да бидат поддржани од специјални супстанции што треба да се проголтаат со храна. Така, побрзо слабеете.
И, ако сакате да се заштедите при готвење помеѓу нив, тогаш имам уште еден совет за вас!
Со IQ Weight Management добивате целосен оброк!
Затоа што ова тресење не се прави само полн и вкус навистина вкусен, но системот исто така ги содржи сите витални супстанции што му се потребни на вашето тело, како што се сите есенцијални аминокиселини, како и витамини, минерали и елементи во трагови итн.
Патем: Јас не бев единствениот што го користев овој интелигентен комплет за намалување на телесната тежина и ослабев со него. Ирис и Бертолд се исто така многу успешни со тоа, како што можете да видите на следната фотографија!
Дали ви се допадна мојата сума? Потоа, ве молам споделете го и доколку сакате, пишете ми позитивен рејтинг на Фејсбук. Можете да напишете преглед тука. Колку повеќе осврти добивам, толку повеќе луѓе можам да достигнам со моите совети.
Исто така, секогаш сум среќен што добив коментар од вас!
И, ако имате какви било прашања или сакате интензивен совет, тогаш изберете еден од моите Пакети за тренери надвор!
Се најдобро за тебе!
Габриеле Валериус-Шоке
ЗАБЕЛЕШКА: Јас навистина ги тестирав производите наведени во моите статии и на мојата веб-страница: Производите што најдов дека се добри содржат таканаречени придружни врски. Добивам провизија за набавка. Ништо не се менува за вас, цената ви е иста без разлика дали добивам провизија или не. Би сакал да им се заблагодарам на сите што ме поддржуваат на овој начин и можам да продолжам да ја работам оваа вредна работа за сите вас. Задолжителни дополнителни информации во врска со врските со Амазон: „Како партнер на Амазон, заработувам од квалификувана продажба“
Најнови прилози од Габриеле Валериус-Саке
- CBD пред крајот, природните лекови треба да исчезнат од пазарот! Дали има алтернативи? - 12 октомври 2020 година
- Дијабетес - Дали дијабетисот може да се излечи? Нови наоди - 23 јули 2020 година
- Вакцинација: Вакцинирани болни - колку навистина се опасни вакцините? - 8 јули 2020 година
2 одговори
Тони Блетлер
Кога ги разгледувам овие 3 фази и ги споредувам со мојата типична дневна рутина, забележувам дека она што би било идеално за ручек, најверојатно ќе се одложи на вечера.
Има смисла да се „даде поголема тежина“ на ручекот, респект. да го видите ова како вистински главен оброк, а потоа, на пример, да земете само богат протеински шејк навечер (на пр. IQ Weight Management).
Што мислите за?
Габриеле Валериус-Шоке
Така е, навечер идеално е богатиот протеински шејк од IQ Weight Management. Бидејќи ова содржи сè што му треба на вашето тело, односно сите витамини, елементи во трагови, итн.
Исто така, ве прави сити и има навистина вкусен вкус.
Со почит
Габи
Остави коментар откажете одговор
БЕСПЛАТЕН час за консултации!
Само кликнете на горната слика и ќе бидете пренасочени на веб-страницата каде што можете да го следите преносот во живо и да ги нарачате препорачаните производи.
детали за контакт
Најдобри производи на ЦБД во Европа
Најсилниот CBD досега
ПОбрзо - посилно - подолго! Поради уникатната липозомална технологија, овој КБР има 5 пати поголема биорасположивост. Кликнете тука за да дознаете повеќе за најмоќната CBD.
Додатни информации: Видеото го покажува најновото истражување на ЦБД
Објавено од Слободни медиуми во понеделник, 29 април 2019 година