Пијалоци кои ве одржуваат еластични во текот на летото - слаби или дебели

Откријте кои пијалоци ве одржуваат еластични во текот на летото и како можете да ги подготвите!

текот

Од хранливи шејкови до свежи овошни сокови или ефтини лимонади, ќе ви покажеме како да подготвите освежување а во исто време безбеден за силуета. Останете во форма ова лето и хидрирајте правилно!

Вкусна лимонада, со скоро нула калории

Еден од омилените пијалоци на луѓето од сите возрасти, лимонадата е чесно место во врвот на најпопуларните пијалоци во текот на летото. Традиционално подготвена со шеќер, сок од лимон и вода, можете да подготвите диетална лимонада ако го замените шеќерот со засладувач. Лимонадата добива уште подобар вкус ако додадете неколку свежи листови од нане, лесно смачкани за да добиете поинтензивна арома.

Чаша (250 ml) од диетална лимонада има само… 3 калории! Бидејќи е многу нискокалорично, можете да хидрирате секој ден со овој вид лимонада, без да се грижите за вишокот килограми.

Сокови од свежо овошје и зеленчук

Зеленчукот е богат со антиоксиданти, но и со растителни влакна кои го стимулираат варењето, па затоа се препорачуваат во исхраната. Покрај 1-2 порции подготвен или суров зеленчук секој ден, можете да ја витаминизирате вашата исхрана со овошни сокови од свеж зеленчук. Разновидноста е неверојатна и се што ви треба е соковник - плус капка фантазија во комбинирање на состојките!

Еве неколку од највкусните комбинации на сокови кои ви помагаат да ја одржувате фигурата:

  • Јаболко, моркови, малку рендан ѓумбир
  • Цвекло, јаболко, ананас или јагоди
  • Калинка и црвени рибизли
  • Зелени јаболка, киви, краставици, брокула, лимони
  • Папаја, смокви, црвени јаболка
  • Круши, розов грејпфрут, сурови слатки компири
  • Ананас, краставица, нане

Како што видовте, можете да подготвите различен рецепт за природен сок секој ден, со малку калории! Сокот може да го чувате во затворено шише, ладно, до 48 часа.

Билни чаеви за завидна фигура

Чаевите се совршена опција кога сакате секогаш да имате пијалок со нула калории при рака, што ќе ви понуди здрав дел! Ако се исто така студени, билните чаеви се докажуваат како вистинско летно задоволство. Пробајте ги сами, со многу мраз!

Можете да прочитате рецепти за ладен чај препорачани во текот на летото тука: https://www.slabsaugras.ro/ceaiuri-reci-recomandate-in-perioada-verii-art-4457.html

Меѓу најценетите чаеви во Романија за позитивните ефекти врз фигурата се чаевите од коприва, глуварче, опашки од цреша, свила од пченка, трици и шок. Овие чаеви помагаат да изгубите тежина и можете да ги пиете и едноставни и комбинирани.

Заменете ја масата со природен шејк

Многу едноставен метод со кој можете да останете во форма лето е да го замените оброкот со шејк подготвен од вас, од природни состојки. Бидејќи студиите покажуваат дека времето на последниот оброк навистина е важно во одржувањето на фигурата, можете да ја замените вечерата со лесен и хранлив шејк. Ако ви е полесно, можете да го спакувате шејкот во чаша со термос и да го испиете на работа, на училиште или во автомобил. Изборот е твој!

Откријте овде 6 рецепти за домашни шејкови за слабеење: https://www.slabsaugras.ro/shake-uri-de-slabit-facute-in-casa-art-3539.html

За разлика од сокот, шејкот може да содржи повеќе состојки и затоа е похранлив. Покрај свежо овошје и/или зеленчук, додадете во шејкот:

  • Различни видови сурови семиња - семето од лен е одлично за варење и содржи Омега 3.
  • Сурови мрсни овошја - бадеми, ореви
  • Обезмастен јогурт - грчкиот јогурт е покремаст и вкусен
  • Душо
  • Неколку капки екстра девствено маслиново масло во зеленчуковите шејкови